Карантин запер многие семейные пары дома и создал множество неудобств. Если в семье есть дети, которые избавлены от школ и детских садов, с ними должен кто-то заниматься. Не говоря уже о рутинных обязанностях по дому или пожилых родственниках, о которых нужно заботиться. Разрушение устоявшегося порядка, сложившегося у работающих пар, может значительно повлиять на вопрос гендерного равноправия. Вернется ли семейный быт к образцу середины прошлого века или пары смогут договориться о новом порядке - можно узнать из полного варианта статьи, которая есть на Republic.
А в первой части сокращенного варианта узнаем, как можно сохранить отношения в замкнутом пространстве.
В четырех стенах
Карантин – серьезное испытание, совсем не похожее на удлиненные выходные или праздники. Исследования показывают, что в вынужденной изоляции человек начинает скучать, разочаровываться, испытывать раздражение, злость и вообще стресс.
Долгий карантин может даже влиять на мозговые волны. «В условиях изоляции мозг начинает проявлять нечто похожее на спячку животных в зимние месяцы», – утверждает Лоуренс Палинкас, который исследует психосоциальную адаптацию к экстремальным условиям окружающей среды в Университете Южной Калифорнии. «При нехватке солнечного света и ограниченных раздражителях окружающей среды мозг замедляется, чтобы сберечь энергию».
По словам Палинкаса, такое случается с исследователями в Антарктике во время долгой зимы. Иногда они просто выпадают из разговора – это называется «антарктическим взглядом». Кроме того, люди, находящиеся в карантине, чаще сообщают о симптомах депрессии, тревожности и посттравматического стресса. Над этой ситуацией нужно работать вместе с партнером, чтобы избежать разочарований или «антарктической ломки». Издание Wired дает несколько психологических советов.
Когда назревает ссора с домочадцами (соседями по квартире/комнате), международный консультант по разрешению межличностных и деловых конфликтов Элейн Ярборо рекомендует обдумать, что именно вы сейчас ощущаете и чего конкретно хотите. И сказать вслух именно это. Делайте различие между тем, что лежит на поверхности, и настоящим. Если ваш партнер не вынес мусор и это вас взбесило, проблема в том, что вы почувствовали себя ненужной, что вас игнорируют. Выскажите именно это.
Социальный психолог и исследователь вопросов разрешения конфликтов из Колумбийского университета Питер Колман настаивает на структуризации: нужно обсудить с партнером (соседом), как вы будете делить жилое пространство, в котором вы вынужденно «заточены», и время. Вовсе не обязательно (даже наоборот!) быть все время друг у друга на виду. Не нужно забывать о личном пространстве. Вместе рекомендуется развлекаться: например, смотреть кино (сериалы).
Не волнуйтесь, что в такой ситуации вас немного «откатит» назад в интеллектуальном плане: если вам хочется пересматривать старые комедии и перечитывать бульварные романы – это нормально, говорят психологи. «Порой же, когда вам кажется, что ссора неизбежна, просто отвлекитесь. Выйдите из комнаты, покрасьте волосы», – говорит Ярборо.
Не забывать отдыхать
В домашней – а тем более замкнутой – обстановке роль психолога также нередко достается женщине. Обеспечивать эмоциональное благополучие не только своих детей, но и родителей и других членов семьи – настоящая работа.
Автор статьи в The Conversation, исследователь в области рынка труда и благосостояния государства (а также лектор по социологии и социальной политике Университета Кента) Хиджун Чунг настаивает на том, что мамам нужно давать себе передышку. «Во время кризиса вы пытаетесь работать за троих, а это может подорвать психическое здоровье и силы», – утверждает она.
По ее мнению, сейчас для семейных пар наступило самое время, чтобы честно поговорить о том, кто что делает по дому, как разделить нагрузку более справедливо. Есть несколько сайтов и книг, которые помогут в этом разобраться. Существуют исследования, которые показывают, что участие мужчины в уходе за детьми и равное разделение домашних обязанностей приводит к хорошим результатам: улучшает отношения детей с отцом, а также отношения между партнерами. Это также повышает психофизическое состояние отца и может стать основой более равноправного общества в будущем.
«Дело не только в социальных нормах, согласно которым женщины берут заботу о детях на себя, но и в обычной целесообразности», – отмечает Клэр Уэнэм. Кто зарабатывает меньше или у кого более гибкий график, тот и жертвует свое время на неоплачиваемую работу по дому. У самой Уэнэм двое маленьких детей, и они с мужем выстроили схему двухчасового дежурства «работа – домашние обязанности».
У кого-то такая схема работает, но кто-то вынужден поступать более радикально. «Мой муж – врач в реанимации и активно работает с пациентами, заразившимися коронавирусом. Мы приняли тяжелое решение о его изоляции: пока ему приходится работать с больными, он живет в гараже», – рассказывает в своем твиттере эпидемиолог Университета Эмори в Атланте Рэйчел Патцер. У нее двое маленьких детей и трехнедельный младенец. «Я занимаюсь домашним обучением детей сама, с младенцем на руках, который кричит, когда оторван от мамы, и постоянно волнуюсь о здоровье мужа и всей семьи».
Во второй части рассмотрим "вторую смену" (работы) женской занятости, домашнее насилие и чему учат прошлые эпидемии.