Я подумала, что важно поговорить о том как вести себя в период самоизоляции, если вам повезло быть беременной в это время.
- Самое главное на мой взгляд это свежий воздух. Поэтому старайтесь хотя бы выходить на балкон на часик, а лучше езжайте в деревню или на дачу если такая возможность есть. Если балкон открытый, то можно поставить стул и например почитать. Если приемы в ЖК не отменили, то гуляйте до нее по возможности. Меня очень спасает, то что выписывают рецепт на лекарство, а в ту поликлинику где получать идти минут 20-25. Раз в 2-3 недели у меня часовая прогулка по району, ведь никто еще не запретил пешком передвигаться.
- Второе по важности это все таки движения. Поваляться тюленем, конечно, хочется всем и в меру можно это делать, ведь внутри нас новая жизнь которая очень быстро развивается. Но двигаться надо, если нет запретов от врача. Поэтому ходим по квартире, берем шагомер в телефоне или часах и вперед. Можно легкую уборку проводить. Подключайте родных с кем сейчас самоизолировались, будет весело.
- Третье по важности это хорошее питание. Да, иногда я себе позволяю какие нибудь гадости типа фастфуда, но правильное и сбалансированное питание всегда на пользу и вам и малышу.
- Четвертым я бы добавила хобби. Если вы не работаете на удаленке или даже просто не ходите на работу, а без цели сидите дома, то необходимо хобби, иначе можно закиснуть в 4х стенах. Почитайте книги если есть не читанные, научитесь вязать, если конечно же не верите в приметы на этот счет. Можно вышивкой заняться, рисовать. Ну и курсы через интернет еще никто не отменял. Их сейчас множество, есть и платные и бесплатные.
Давайте вместе пройдем это сложное время, чтобы родить максимально здоровых детей и потом, когда закончится вся эта веселуха, с ними гулять во дворах и парках и радоваться жизни.