В жизни иногда происходит переломный момент, когда вы не можете уже оставаться вместе. Эти отношения накопили столько боли и обид. И уже не имеет значение кто прав, а кто виноват. Доверие исчерпано. Единственный способ сохранить себя-это осознать тупиковую ситуацию и дистанцироваться.
Но почему мы возвращаемся снова и снова?
Причина тому -не завершённые действия. А психологии это называется незакрытый Гештальт. То есть, возвращаясь мы как бы цепляемся за старое, за прошлое. С некими событиями прошлого мы не согласны. Что-то было не сказано или вас не выслушали. Это тянет за собой груз внутреннего чувства несправедливости и обиды.
Если вы занимаете позицию жертвы, то возвращение ещё и замкнутый круг. Ведь вы идёте по одному и тому же сценарию. И все время возвращаетесь с надеждой, что все изменится на этот раз. А не меняется и сценарий повторяется снова и снова.
Как выйти из этого порочного круга?
- сначала нужно понять почему вы уходите. Задайте себе вопрос: что происходит или что он говорит такое, что заставляет вас импульсивно срываться с места? Или даже обдумав несколько дней, вы все равно принимаете это решение.
- что я делаю такого, что мой партнёр так реагирует?
Проанализировав ситуацию, вы сможете сделать выбор: поступить так-же или сделать иначе, по новому? Тут тоже есть свои моменты. Вы сможете изменить только своё поведение или своё отношение. Человека и его поведенческие реакции изменить вам не под силу.
Если не разберётесь, то урок повторится снова. И только вам решать как жить. Можно погрязнуть в болоте обид, злости и других негативных эмоций, а можно принять ситуацию. Понять, что нужно менять и начать это делать. Постепенно, не сразу. Помогает разобраться -ведение дневника.
Прописывая свои ощущения и переживания, вы избавляетесь от них.