Вам знакомо это чувство, когда к вечеру ноги превращаются в тяжёлые колодки?
На самом деле этому состоянию не позавидуешь. Часто отёки ног сопровождают сильные ноющие боли в ступнях, ноги сводит судорогой и ничего не помогает.
Для начала необходимо выяснить причину такого состояния и понять, что с этим делать. Давайте рассмотрим возможные причины отеков ног.
Причины отёков ног
В первую очередь необходимо исключить серьёзные заболевания, так, например отеки могут быть :
- Вызваны варикозным расширением вен. Такой отек не равномерен, определяется в разной степени как на одной, так и на обеих ногах
- Отек вызванный сердечной патологией - равномерен на обеих ногах, уменьшается к утру, усиливается к вечеру.
- Отек вызванный почечной патологией - равномерный, сильнее выражен утром, уменьшается к вечеру.
- Отек при заболеваниях щитовидной железы и сахарном диабете - проявляется отеками на лице и ногах, ознобом.
- Отеки вызванные беременностью на поздних срока
Если вы заподозрили у себя подобный вид отеков, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом и если он исключит серьёзные заболевания - причина может крыться в следующем :
- Избыточное потребление соленой, сладкой, острой пищи,
- Избыточное потребление жидкости
- Нарушение оттока лимфы, за счёт неудобной обуви
- Длительное "сидячее" положение. Если вы долго сидите, лимфоток нарушается, что способствует застою жидкости.
- Избыточная масса тела увеличивает нагрузку на сосуды нижних конечностей, провоцируя отёки.
Как спасти себя от отеков самостоятельно
1. Мочегонные чаи и сборы
В первую очередь необходимо вывести лишнюю жидкость и с этой задачей очень хорошо справляются мочегонные сборы. Данные средства можно найти в аптеке, либо заготовить травы самостоятельно. Выраженным мочегонным эффектом обладают :
- Семена льна
- Корень петрушки
- Полевой хвощ
- Листья брусники
- Крапива
2. Ванночки для ног с солью
Как известно соль "тянет" на себя жидкость. Исходя из этого отеки уменьшаются на глазах. В 2 литра теплой воды добавить 2 столовые ложки питьевой соды и 2 столовые ложки поваренной соли. Продолжительность ванночки 10-15 минут.
3. Лимфодоенажный массаж
Такой массаж можно сделать самостоятельно. Благодаря нехитрым массажным движениям восстанавливается отток лимфы в тканях и отеки уходят. Необходимо совершать пощипывающие движения от кончиков пальцев ног до стопы - от стопы до голени, от голени к коленному суставу снизу вверх.
4. Аптечные мази от отеков
С отеками борются все мази, в основе которых есть гепарин, или - конский каштан. Эти вещества помогают укрепить сосудистую систему. Можно выполнять лимфодренажный массаж с подобными средствами, тем самым удваивая эффект.
5. Возвышенное положение конечностей
Ну и в конце, после проделанных вами манипуляции по борьбе с отеками необходимо занять горизонтальное положение с поеподнятыми нижними конечностями. Положите под ноги подушку, толстый плед или что-то подобное.
После проделанных процедур вы сразу отметите лёгкость, отёки значительно уменьшатся или вообще сойдут на нет.
Как я уже упомянула выше, эти методы работают на все сто процентов, только в том случае, если у вас нет серьезного заболевания. Поэтому, если проблема отеков ног для вас актуальна и повторяется ежедневно - необходимо обратиться к врачу, чтобы пройти обследование.
Будьте здоровы!
Если информация, которую я публикую полезна Вам, пишите в комментариях, подписывайтесь на мой канал.