Возможно, не всегда правильно есть то, что мы чувствуем! Первое, что мы едим утром, определяет ход дня. Некоторые продукты могут посеять хаос в вашем кишечнике, если их едят на пустой желудок.
1. Острая пища.
Может вызвать раздражение слизистой оболочки желудка, что может привести к кислотным реакциям.
2. Сладкие продукты или напитки
Это может нанести дополнительную нагрузку на поджелудочную железу, которая все еще просыпается после долгих часов отдыха. При пустом желудке сахар в виде фруктозы во фруктах может вызвать перегрузку печени. Обработанный сахар еще хуже, поэтому избегайте завтраков с десертами или чрезмерно сладкими напитками.
3. Газированные напитки
Газированные напитки вредны для нашего здоровья независимо от того, в какое время дня это может быть, но они еще хуже, когда потребляются на пустой желудок, поскольку газированные кислоты смешиваются с кислотами желудка, вызывая различные проблемы со здоровьем, такие как тошнота и газ. Ваш желудок выделяет кислоту, чтобы помочь в переваривании пищи, и если в вашем животе нет пищи, вы просто вводите дополнительную кислоту в свою пищеварительную систему, которая может привести к спазмам желудка или боли.
4. Холодные напитки
вы наверняка слышали, что лучше всего начинать день с теплой воды и меда, но многие из нас поддаются искушению выпить стакан холодного кофе вместо этого. Употребление ледяных напитков на пустой желудок может повредить вашу слизистую оболочку и сделать ваше пищеварение вялым в течение дня, в то время как тепловатые напитки помогают запустить вашу систему и ваш метаболизм.
5. Цитрусовые
фрукты всегда очень полезны, если их есть в нужное время. Употребление цитрусовых фруктов натощак может увеличить выработку кислоты. Кроме того, слишком много клетчатки и фруктозы во фруктах также может замедлить работу вашей пищеварительной системы, если есть на пустой желудок. Вы должны особенно избегать употребления фруктов с жесткими волокнами, такими как гуава и апельсины рано утром.
6. Сырые овощи
Они полны грубого волокна, которое может поставить дополнительную нагрузку на пустой желудок. Они также могут вызвать метеоризм и боль в животе, когда едят на пустой желудок.
7. Кофе
Начинать день с чашки кофе является очень распространенной практикой. Кажется, что это простой способ вырваться из сна, но пить кофе на пустой желудок может привести к кислотности. Он стимулирует выделение соляной кислоты в пищеварительной системе, которые вызывают гастрит у людей.