Сидим с Машкой, пьем шампанское. Новогодний корпоратив у нашей компании: половина коллег на горных лыжах катается, другая - на сноубордах. Только мы с Машкой неспортивные.
Пьем шампанское и жалуемся друг другу на лишние килограммы и отсутствие мотивации.
И тут коллега говорит:
- Влюбиться нужно, вот тогда все наладится. Сразу захочешь похудеть, похорошеть. А так… Не понимаешь, ради чего все это? Пыхтеть в спортзале. И так вроде нормально.
Как меня оглушили эти слова!
Сейчас модно говорить «откликнулись». Так вот у меня Машкины слова не откликнулись совсем.
Она продолжала рассуждать на эту тему, аппетитно уплетая корзиночки с красной икрой и сыром, запивая шипучим шампанским, а я уже не слушала ее. Все думала над этими ее словами.
Это было 7 лет назад. Потом мне еще много раз советовали влюбиться, чтобы снизить вес, чтобы появилось желание заниматься внешним видом. И я все больше чувствовала отторжение и раздражение от таких рекомендаций. Тем более непрошенных. охудение, снижение веса, спорт, здоровое питание
Существует внешняя и внутренняя мотивация.
Внешняя – это как раз про влюбиться, чтобы похудеть. Должен кто-то извне повлиять, чтобы я изменился. Кто-то посторонний должен вызвать у меня нужную реакцию, подтолкнуть к действию. Нет этого внешнего фактора, человека, явления – нет изменений во мне.
«Нужно влюбиться, тогда похудеешь»
«Пора худеть к пляжному сезону»
«Похудеть бы к новогоднему корпоративу, чтобы влезть в платье»
Результат от такой мотивации может быть быстрым, на эйфории от предвкушения будущих удовольствий, но он всегда неустойчивый. Исчезнет мужчина, пройдет любовь, закончится пляжный сезон, отгремит новогодний корпорат – вернется жир.
Внутренняя же мотивация происходит из убеждений самого человека. Неважно, какие обстоятельства вокруг.
«Хочу похудеть, чтобы быть здоровым и крепким»
«Стройный, потому что правильно питаюсь, и это мой образ жизни»
«Занимаюсь спортом, правильно питаюсь, потому что мало похудеть, нужно сохранить хороший обмен веществ, эластичность мышц»
Человек сам для себя хочет быть здоровым, стройным, легким независимо от сезона и наличия партнеров. И такая мотивация крепкая и стабильная. Результат, соответственно, тоже.
А как у вас?
К лету худеете, для мужчин? Или спорт, здоровое питание, стройная фигура – ваш образ жизни?