Для тех, кто страдает от пограничного расстройства личности, тонкие нюансы мира полностью отсутствуют. Все черно-белое; правильно или неправильно; и все или ничего. Отсутствие среднего уровня может затруднить личные отношения, поскольку это расстройство может создать парадоксальный образ жизни. По сути, ответ «Я ненавижу тебя, не оставляй меня», который известен как расщепление.
Когда расщепление переживается до крайности, оно становится неотъемлемым внутренним искаженным мыслительным процессом, который может негативно повлиять на ваши личные и профессиональные отношения и ваше здоровье. По сути, он становится механизмом, который способствует вашему самоуничтожению, даже когда вы используете его, чтобы справиться с ситуацией.
Как люди, у нас есть несколько механизмов преодоления, которые мы часто используем, чтобы справиться со стрессом, тревогой или травмой. Без этих механизмов выживания наш мозг и эмоциональное я были бы просто перегружены, но не все механизмы выживания являются здоровыми. На самом деле, некоторые механизмы преодоления могут оказать негативное влияние, заставляя наш мозг замкнуться в петле беспокойства, когда механизм преодоления проблем дает «починку», но не способен устранить причину нашего беспокойства, стресса или травмы.
Пограничное расстройство личности может быть результатом травмы, эмоциональной или физической, но некоторые страдают от этого расстройства, которые никогда не сталкивались с какой-либо травмой. Работа с лицензированным терапевтом или сертифицированным консультантом часто является ключом к устранению основных причин, но для тех, кто имеет дело с этим расстройством, может быть трудно устранить эти негативные механизмы преодоления, потому что они стали опорой, истощающей но считаю необходимым.
Сомнение играет роль
Частично беспокойство, которое питает противоречивое поведение, - это чувство неуверенности в себе. Окружающие вас, даже друзья и семья, которые годами были частью вашей жизни, должны иметь дело с вашим чувством сомнения, постоянным чувством, что эти люди собираются уйти.
Почему? Вы верите, что вы непривлекательны, и это заставляет вас подвергать сомнению каждую мысль, действие и слово, сказанное или написанное. Красивые моменты разрушаются еще до того, как они случаются, потому что неуверенность в себе заставляет вас задавать вопросы. Существует также множество поспешных выводов. Вспомните, когда вы в последний раз слышали от друга. Это было какое-то время? Какова была причина разрыва с прошлым разом, когда вы говорили? Кто-то, имеющий дело с чрезмерным количеством беспокойства и неуверенности в себе, предположил бы, что человек безумен, даже если это не так. Было бы чувство, что вам нужно извиниться, даже если вы не сделали ничего плохого.
Голоса внутри вашей головы постоянно сосредоточены на негативе, указывая на все причины, по которым вы непривлекательны, недостойны, и окружающие вас люди собираются уйти в любое время. Эти мысли становятся петлей, которую вы не можете разорвать. Ваши слова и действия могут быть противоречивыми, и это может колебаться, поскольку вы сталкиваетесь с различными обстоятельствами и чувствами.
Воздействие этого механизма преодоления не ограничивается только отношениями с другими. Это может повлиять на ваши отношения с самим собой. Вы создаете искаженное представление о себе, и влияние на вашу самоидентификацию может быть крайне вредным. Как это разыгрывается для людей ежедневно?
Первая часть противоречия - я люблю тебя
Многие люди, которые имеют дело с пограничным расстройством личности, озабочены тем, чтобы получить одобрение других, почти в фанатической степени, и с небольшим вниманием к своим собственным потребностям и эмоциям. Вы можете зацикливаться, эмоционально привязываться к одному человеку в частности, и все рациональные мысли могут быстро выйти из окна, если они не отвечают достаточно быстро или дают правильные ответы.
Автоматический ответ мозга состоит в том, чтобы предположить худшее и развить его, создав, по сути, психическую драму, которая эмоционально и физически истощает. Наши мысли действительно влияют на нас физически, и если мы находимся в состоянии постоянного беспокойства, это может быстро оказать физическое воздействие, поскольку наше тело переводит себя в режим полета или борьбы. Постоянный прилив адреналина становится чрезмерным и истощающим для организма, а также мешает ему выполнять необходимые ежедневные функции.
Частью загадки является то, что вы возлагаете на своего любимого человека ответственность за ваше счастье. Вы счастливы, когда вы с ними, и расстроены, когда вас нет. Люди с пограничным расстройством личности сталкиваются с проблемами оставления, поэтому, если их любимый человек, кажется, отворачивается, это может вызвать всевозможные тревоги и неуверенность в себе.
Вы в конечном итоге зависите от них, и в конечном итоге эти отношения могут стать токсичными для вас обоих, потому что они не могут дать вам достаточного подтверждения, чтобы навсегда ослабить неуверенность в себе и беспокойство, с которым вы живете ежедневно. Существует также риск того, что вы можете стать зависимыми друг от друга нездоровым образом, что может привести к эмоциональному насилию.
Как только отношения начинают прерываться, как это происходит, потому что в конце концов они исчерпывают энергию для удовлетворения всех ваших эмоциональных потребностей, ваше восприятие человека может начать меняться, приводя к парадоксальному противоречию. Во-первых, существует цикл «не покидай меня», который может оставить вас в отношениях, даже если это очень вредно для вас обоих.
Не оставляй меня
На данный момент отношения могут быть в беде. Ваш любимый человек истощен и жаждет перерыва. Они изо всех сил пытаются быть достаточно обнадеживающими, и негативные аспекты отношений начали тянуть их вниз. Может быть, лучше разорвать отношения, но вы не можете этого сделать. Это может стать эмоциональным преследованием, когда вы пытаетесь что-то сделать, чтобы восстановить отношения, переступить границы и создать больше напряженности. Ваше чувство ценности уменьшается, и вы просто хотите восстановить отношения, даже если другая сторона начала двигаться дальше.
«Для многих людей с границей «с глаз долой, из сердца вон»- мучительно реальный трюизм. Паника возникает, когда [они] разлучены с любимым человеком, потому что разлука кажется постоянной», - сказал Джероль Дж. Крейсман, Автор книги « Я ненавижу тебя, не оставляй меня: понимание пограничной личности» . «Хотя пограничник может не осознавать эту дилемму, он часто ставит друга или родственников в безвыходную ситуацию, в которой другой человек осужден, независимо от того, каким путем он идет».
Я ненавижу тебя - другая сторона противоречия
С другой стороны, поскольку ваши потребности не удовлетворяются или человек не соответствует вашим нереалистичным ожиданиям, вы можете ненавидеть человека. Теперь вы просто хотите, чтобы они ушли. Ваше чувство их ценности, кажется, исчезает, и теперь они не являются «хорошим» человеком, каким вы думали.
Все это цикл, где отношения интенсивны и постоянно меняются. Есть сильные эмоции, связанные со всеми фазами цикла, но когда есть просто равнодушие, это может быть наиболее неудобно для человека с пограничным расстройством личности. По сути, они не могут жить в середине. Цикл отталкивания и отталкивания становится нормальным, и они оказываются неспособными справиться ни с чем, кроме крайностей.
Распознавание пограничных симптомов
Для тех, кто страдает от пограничного расстройства личности, некоторые ключевые симптомы являются внешними признаками внутренней борьбы с крайностями, с которыми они сталкиваются ежедневно.
Эти симптомы могут включать в себя:
- Глубокое чувство незащищенности
- Низкая самооценка
- Противоречивые чувства
- Постоянная потребность в утверждении
- Идеализация или обесценивание людей
- Сложность компромисса или видение причины
- Неспособность контролировать эмоции или мысли
Эти люди могут видеть крайне противоречивые реакции на одного и того же человека или ситуацию. По словам Крейсмана, объединение позитива с недостатками - задача, с которой сталкиваются все взрослые, когда они эволюционировали после стадии «хорошие парни - плохие парни» . Тем, у кого пограничное расстройство личности, может быть сложнее добраться до этой точки, но они могут туда добраться.
Ищу помощь
Для тех, кто имеет дело с этим расстройством, может быть трудно поддерживать отношения. Если вы знаете кого-то, у кого есть это расстройство, вы должны признать, что его ответы не являются личными. Их способность обрабатывать обстоятельства и их мысли иногда может быть ограничена, так как они застряли в крайностях. Не спорь с ними, а отступи. Отсутствие споров позволяет вам прекратить участвовать в цикле толкания и вытягивания, который характеризует их отношения с другими.
В то же время, будьте готовы выслушать и услышать их. Если они выражают решимость причинить себе вред, отнеситесь к этому серьезно. Не спешите отклонять это, только потому что они импульсивны. Наконец, избегайте поспешных выводов. Поскольку понимание пограничного расстройства личности все еще находится в стадии разработки, и поскольку медицинское сообщество продолжает наращивать свои знания, возможности для терапии продолжают улучшаться. На самом деле, долгосрочные исследования показывают, что пациенты могут поправляться, часто не проявляя признаков пограничного расстройства личности, которое бы соответствовало формальному диагнозу. Если вы страдаете от этого расстройства, важно распознать ваши триггеры, которые могут привести к разрушительной импульсивности.
Вывод
Жизнь с пограничным расстройством личности может быть жестокой, но работа с онлайн-терапевтом может помочь вам поддерживать здоровые отношения. Независимо от того, что вы испытываете, с правильными инструментами, вы можете двигаться вперед. Сделай первый шаг сегодня.