Салют друг! Спешу поделиться с тобой фантастической новостью!
Ты уже в курсе что Эликсир молодости найден?
А самое поразительное тут, что найден он очень давно, и всё это время находится у тебя под носом, но при этом 90%, а может даже и больше людей об этом ничего не знают. И говоря, что он был у тебя под носом, я говорю практически в прямом смысле слов, потому что "эликсир" это очень простой метод дыхания.
Я уже давно заинтересовался темой дыхания, изучаю и практикую разные методики. К ним относятся и йогические пранаямы, "метод Бутейко", "дыхание Вим Хофа", "энергитическое дыхание", а так же различные растяжки и задержки дыхания. В общем могу сказать что методик очень много и они имеют разную механику. Но если смотреть в корень, то многие из них основаны на принципе искусственного вызывания кислородного голодания в разной степени.
Кислородного голодание вызывается уменьшением количества усваиваемого кислорода в организме. При этом процессе расширяются сосуды и вены для увеличения скорости кровообращения, в компенсацию нехватки кислорода. Далее увеличивается процент углекислоты, что способствует формированию более щелочной среды в теле. А также можно наблюдать разогревание тела. В совокупности это ускоряет обмен веществ и способствует высвобождению энергии, которая направляется на очищение и регенерацию нашего организма. Подобные проявления возникают при занятиях спортом, с той разницей что в этом случае энергия расходуется на работу мышц.
Интересно отметить, что науке давно известен факт, что в щелочной среде не могут развиваться болезнетворные бактерии и вирусы. Ещё в Советском Союзе была создана шкала зависимости показателя кислотно-щелочной среду человеческого организма от времени задержки дыхания на выдохе. Нормой считался показатель РН=6.5 , по шкале этому уровню соответствует комфортная (т.е. без каких либо волевых усилий) задержка дыхания на ВЫДОХЕ равная 60 секундам или волевая задержка 90 секунд. Хотя нейтральной средой считается показатель РН=7 , а это уже задержка порядка 100 — 150 секунд.
Ты можешь прямо сейчас провести тест своего уровня здоровья, просто замерев время своей задержки. Кстати напиши в комментариях свой результат, мне, да и другим людям, думаю тоже будет интересно посмотреть. Могу сказать что, мой результат до начала занятий дыхательными практиками был всего 15 секунд, ну и соответственно здоровье оставляло желать лучшего.
Выше перечисленные практики несомненно имеют положительное влияние на здоровье. Но они могут показаться несколько замороченными для обычного человека, занятого решением повседневных задач и имеющего ограниченный ресурс времени. Не даром в народе говорят: - "Где просто – то к росту, где сложно – то с ложью". Метод, о котором я расскажу очень простой и гармоничный в освоении. А так же, он мне отозвался, т.к. экспериментируя в своих практиках, я пришел к чему-то подобному.
И так, вся методика, по сути, сводится к тому что, во время дыхания после каждого выдоха нужно добавлять "волшебную" задержку дыхания. Тренировки следует делать каждый день по 10 – 15 минут. При этом обращай внимание чтобы вдох после задержки оставался спокойным. Первые подходы могут даваться тяжело, может появиться зевота и желание делать глубокие вдохи. Это нормальный процесс, человеческое тело очень мудрый и отлаженный веками механизм, поэтому следует прислушиваться к нему и позволять протекать всем процессам естественно и расслабленно. И вообще старайся делать практику с чувством наслаждения и радости, тогда и результаты будут лучше. После пяти минут выполнения таких дыхательных упражнений, ты заметишь, что время задержки постепенно увеличивается, а тело всё глубже расслабляется. Так же старайся держать всё внимание на дыхании и ощущениях в теле, это отличный способ успокоить ум и эмоции.
Такую тренировку хорошо проводить в перерывах между работой, помимо пользы здоровью, она поможет хорошо отдохнуть и улучшит работоспособность головного мозга. Ещё здорово практиковать непосредственно перед засыпанием. Мне, например, это очень помогает расслабиться, избавиться от лишних мыслей и как следствие быстрее уснуть.
Очень жаль что такую информацию до сих пор не дают в школах на уроках анатомии человека. Хотя это и понятно мало кому нужно что б люди были здоровыми и долго жили. Но в наших силах всё изменить. Так что распространяй эти знания среди своих родных и знакомых. Ну и конечно самое главное практикуй сам, будь примером для окружающих.
Благодарю за внимание! Желаю тебе и твоим близким крепчайшего здоровья!