Когда-то в школе нас учили фокусироваться на ошибках. Учительница брала ручку с красной пастой и исправляла всё, что было неверно. Мы смотрели именно на ошибки, не замечая тех замечательных вещей, которые были сделаны правильно. Этот подход настолько глубоко укоренился, что критика кажется нам чем-то естественным. Мы поступаем так же, как школьный учитель, по отношению к другим и к самим себе на протяжении всей последующей жизни.
Привычки как образ жизни
Родители, учителя – они всегда указывали на ошибки. В какой-то степени это было полезным, ведь мы учились понимать, что такое «хорошо» и что такое «плохо». Но если сейчас постараться вспомнить значимые события детства и школьной поры, то наверняка окажется, что самые сильные эмоции у нас вызывали именно негативные ситуации. Те моменты, когда нас ругали и критиковали наши действия.
«Критика опасна, потому что она наносит удар по самомнению человека, оскорбляет чувство его собственной значимости и вызывает обиду».
Дейл Карнеги
Подчёркивание недостатков оправдывается желанием их устранить. Но разве можно избавиться от чего-то, постоянно направляя на это внимание? Критика ухудшает наше эмоциональное состояние, мешая действовать. Она не поможет нам стать лучше, а только помешает развитию.
Есть же альтернатива
Почему бы не пойти от противного? Вместо того чтобы критиковать и ругать себя за неудачи, можно сосредоточиться на том, что получается хорошо и развиваться в этом направлении. Направляя фокус внимания на позитив, мы пробуждаем в себе желание действовать.
«Мы настолько же жаждем получать одобрение, насколько боимся осуждения».
Ганс Селье
Даже если что-то не выходит с первого раза, необязательно себя за это корить. Голосу строгого учителя в голове лучше замолчать. Не ошибается только тот, кто никуда не двигается. А тот, кто действует и добивается успеха, не критикует себя. Он воспринимает ошибки не как неудачи, а как действия, которые не принесли результата. И просто продолжает искать варианты, которые приведут к победе.
Вместо самокритики благодарность себе
Теперь, когда я это знаю, мне уже не хочется действовать по-старому. Критика угнетает меня, снижая самооценку. Она лишает меня сил идти вперёд, во что бы то ни стало. Пора отказаться от моего принципа «Самокритика – путь к самосовершенствованию».
Я провозгласила новый лозунг: «Благодарность себе – путь к счастливой жизни». Теперь я постараюсь сделать похвалу и награды за любые свои достижения новой привычкой. Даже если это будет сложно, оно стоит того!
В следующих статьях я расскажу:
- о практике по выработке привычки хвалить других и благодарить себя.
Подписывайтесь на канал, ставьте лайк, если ценно то, что я делаю, пишите своё мнение в комментариях.