Хорошие родители понимают что жизнь ребёнка должна быть увлекательной. Пришли друзья принесли подарки и сделали радостные лица, а затем торт и обшимашки, а потом много ярких огней и может быть песни и пожалуй хватит. Малыш насопливается а затем плачет, и мудрый родитель знает что это обычное дело. Хотя малыш уже кое чему научился, просто наступило время вздремнуть. Мозг должен обработать переварить и разложить по местам множество переживаний и поэтому задергиваются шторы, малыш и мягкие игрушки лежат рядом засыпая спокойным сном. Пройдёт час и жизнь станет намного более контролируемой.
К сожалению мы не проявляем такой заботы о себе, мы распланировали неделю: встреча с друзьями каждый вечер, 12 деловых встреч 3 из них требуют подготовки, ещё будет ночная поездка в другой город в среду, посмотрю 3 фильма, прочитаю 12 газет, сменю 6 раз бельё, 5 раз поем после 8ми и выпью 30 чашек кофе, а потом пожалуюсь незнакомцу что я в шаге от срыва.
Мы отрицаем сколько детства осталось внутри нас и следовательно сколько нам необходимо заботы что бы все было просто и очень спокойно.То что называется беспокойство обычно не является странным явлением, это логичное требование разума не быть постоянно изматывающие чрезмерно возбужденным. Что бы жить проще понадобиться:
Меньше людей и меньше обязательств.
Казалось бы, много людей вокруг, всегда есть чем заняться а психология говорит это утомительно и по меньшей мере опасно. Сейчас эта цитата звучит шероховато и можно поспорить о терминах но Ницше довольна точен:
Все люди еще и теперь, как и во все времена, распадаются на рабов и свободных; ибо кто не имеет двух третей своего дня для себя, тот - раб, будь он в остальном кем угодно: государственным деятелем, купцом, чиновником, ученым.
Ф.Ницше "Человеческое, слишком человеческое"
Стоит признать что сложно достичь такого показателя, и это не решающий фактор для психологического благополучия. Может быть вполне целесообразно работать на иностранный капитал или управлять компанией а затем делать домашние дела но не стоит удивляться если в итоге это закончиться крахом.
Сон
Нужно хотя бы 7 часов, а если не получается их найти то стоит осознать что завиральное объяснение проблем не устраняют проблемы. Не обязательно разводиться, получать новую профессию или переезжать в другую страну, нам просто нужно больше отдыхать.
Медия
То чем мы нафаршировываем себя когда проверяем наши телефоны является пожалуй самым значительным источником психологического нездоровья. Большою часть истории было немыслимо что бы существовало такое понятие как Слишком много новостей.Информация о политике или других странах была редкой, ценной и дорогостоящей. Но с середины 20-го века новости стали доходным делом и в процессе они стали серьёзным хотя пока ещё слишком мало изученным риском для нашего ментального выживания. Каждая минута каждого дня предоставляет нам неисчислимые возможности для наполнения нас маниями, подвигами, катастрофами, яростью, неудачами, триумфами, безумием и катаклизмами, где то там где нас нет.
Новостные издания говорят что нам нужно узнать и сделать это прямо сейчас но этой информации намного больше чем мы можем переработать. Мы не можем повлиять на это, это слишком жестокие мрачные истории а наши умы столь хрупкие.
А ещё у нас есть дела намного ближе к дому. У нас есть собственные жизни, когда успеть посочувствовать жизням всех этих людей что так же близки нам как жизни людей при дворе Египетского фараона Снофру в конце 2613г. до н.э.
Мышление
Бессонница и беспокойство - это месть разума за весь мыслительный мусор что мы поглощаем в течении дня. Что бы навести порядок нам нужно выделить время когда нет нечего кроме блокнота чтобы размышлять. Как насчет этих трёх тем:
- Что меня волнует?
- Кто причинил мне боль и как?
- Что меня тревожит?
Нам нужно упорядочить содержимое нашего разума. Каждый час жизни требует не менее 10-ти минут анализа.
Надежда
Конечно приятно быть не таким как все, знаменитым, победителем по жизни но возможно будет большем достижением оставаться в здравом уме и хорошим человеком. Может стоит предпочесть завоеванию мира более долгую и спокойную жизнь?
Это не избегание проблемы, просто другой взгляд на то какой может быть настоящая проблема и что более важно в чем может заключаться реальная выгода. спокойная жизнь необязательно означает увольнение или бегство, она может представлять собой высшей степени мудрое осознание того что действительно важные вещи находятся вдали от свершений и больших городов. Скромная зарплата может быть лучше маниакальной карьерной гонки и бессонницей. Волноваться некоторое время приятно, а ещё это убивает.
Простота это истинная мудрость
Сегодня днем проведите один час наедине с собой или вздремните.