Существует множество мнений за и против спорта. С одной стороны - это огромная польза для здоровья, а с другой- огромный вред. Да, серьезный спорт - это вред суставам, да и не только. Но сегодня поговорим о пользе
Что дают занятия спортом?
- Во время физических упражнений также стимулируется продукция эндорфинов, которые стимулируют положительные эмоции и уменьшают восприимчивость к боли
- Уменьшение шанса в старости получить остеопороз
- Укрепление мышц, связок и костей
- Улучшение потока крови
- Улучшение памяти
- Красивая фигура
С чего начать?
Во-первых определиться, хотите ли вы заниматься каким-то определенным видом спорта или просто физическая нагрузка для поддержания хорошей физической формы.
*советую рассмотреть традиционные стили ушу (тайцзицюань), красивые и плавные движения, положительно влияющие на организм*
Залог хорошей тренировки- разминка, служащая для подготовки организма к физической нагрузки и уменьшения вероятности травм
Также небольшой совет: пожалуйста, тянитесь после нагрузки, это поможет уменьшить боль в мышцах, а также не даст им закрепоститься
Также не забывайте себя мотивировать. У вас обязательно все получится!