Когда у тебя заболело горло - не обязательно сразу обращаться к врачу. Есть хорошее упражнение поза Льва (Симхасана). Сядьте на пятки (можно на стул), руки положите на колени, расставьте пальцы широко. Сделайте глубокий вдох, затем выдох, широко откройте рот и высуньте язык до самого предела, стараясь достать подбородок (как бы давишься). Напрягите пальцы рук, вытаращите глаза - старайтесь испытывать сильнейшее напряжение. Сохраняйте такое состояние несколько секунд, затем расслабьтесь.Делайте повтор 5-7 раз, и вы почувствуете улучшение в горле. Это упражнение массирует и тонизирует мышцы глотки, создает приток крови. В целом, укрепляются связки и мышцы глотки.
Когда у тебя заболело горло - не обязательно сразу обращаться к врачу.
Есть хорошее упражнение поза Льва (Симхасана).
Сядьте на пятки (можно на стул), руки положите на колени, расставьте пальцы широко. Сделайте глубокий вдох, затем выдох, широко откройте рот и высуньте язык до самого предела, стараясь достать подбородок (как бы давишься). Напрягите пальцы рук, вытаращите глаза - старайтесь испытывать сильнейшее напряжение.
Сохраняйте такое состояние несколько секунд, затем расслабьтесь.Делайте повтор 5-7 раз, и вы почувствуете улучшение в горле.
Это упражнение массирует и тонизирует мышцы глотки, создает приток крови. В целом, укрепляются связки и мышцы глотки.