Страдать от биполярного расстройства очень тяжело. Может быть трудно выполнить повседневные обязанности, когда вы испытываете взлеты и падения биполярного расстройства. В период депрессии может быть даже трудно встать с постели. В зависимости от тяжести вашего биполярного расстройства у вас может возникнуть ощущение, что вы не можете делать то, что когда-то любили делать. Это может быть неприятно как для вас, так и для тех, кто любит вас.
К счастью, биполярное расстройство - это то, что можно контролировать с помощью лекарств и терапии. Существуют различные типы биполярного расстройства, и каждый вариант имеет свои сложности. Это не то, что вы можете вылечить, но это то, чем можно управлять. Есть даже люди, которые клянутся, что могут справиться со своими симптомами биполярного расстройства с помощью специальной диеты.
Несколько людей, страдающих биполярным расстройством, в последнее время стали интересоваться этой так называемой «биполярной диетой». Некоторые люди предполагают, что употребление определенной диеты устранит или уменьшит симптомы биполярного расстройства. Это слишком хорошо, чтобы быть правдой, или есть что-то в этих утверждениях? Читайте дальше, чтобы получить информацию, которую вы должны решить для себя.
Нет клинических доказательств того, что "биполярная диета" эффективна
Во-первых, важно, чтобы вы поняли, что нет абсолютно никаких клинических данных, свидетельствующих о том, что «биполярная диета» может быть эффективным средством лечения этого заболевания. Важно иметь реалистичные ожидания, и вы не хотите, чтобы ваши надежды оправдались, думая, что это может быть вашим волшебным решением. Люди, которые утверждают, что изменение диеты помогло их симптомам биполярного расстройства, могут быть в некотором роде правильными, но это не значит, что это хорошее лечение биполярного расстройства. Чтобы по-настоящему понять это, вы должны копать немного глубже.
Есть люди, которые утверждают, что имеют разные «биполярные диеты», которые помогут уменьшить симптомы. Одна из самых распространенных диет, используемых для этого, известна как «кето». Кетогенная диета предполагает исключение практически всех углеводов из вашего рациона. Ваше тело обычно сжигает углеводы для получения энергии, но вместо этого он начинает сжигать жир, когда в нем нет углеводов.
Такая низкоуглеводная диета может изменить ваш организм и мозг. Это даже не было бы необычно для чего-то такого, чтобы поднять ваше настроение. Логично, что вы можете понять, как потеря веса и улучшение фигуры могут улучшить ваши позитивные чувства. Кетогенная диета имеет много возможностей, когда речь идет о помощи людям в улучшении их настроения. Он просто не прошел ни одного клинического испытания на предмет биполярного расстройства или даже депрессии.
Тем не менее, вы можете рассмотреть кетогенную диету, что может иметь некоторые положительные преимущества. Это не то, что вы должны избегать, но это не должно рассматриваться как замена традиционного лечения биполярного расстройства. Есть продукты, которые могут помочь улучшить или стабилизировать ваше настроение. Они могут не работать самостоятельно, чтобы полностью лечить биполярное расстройство. В любом случае, полезно принимать эти продукты, чтобы улучшить настроение и укрепить здоровье.
Потенциальные продукты, которые могут помочь при биполярном расстройстве
Теперь, когда вы понимаете, что не существует «биполярной диеты», которая могла бы заменить традиционное лечение, вы можете рассмотреть некоторые полезные продукты. Есть много различных видов продуктов, которые могут быть полезны для вас чаще. Посмотрите на них и подумайте, можете ли вы добавить их в свой рацион.
Здоровые жиры
Здоровые жиры должны стать частью вашей диеты. Они полезны для вас, и они помогают вам избежать тяги к еде, которая хуже для вас. Начните готовить с оливковым маслом и попробуйте съесть больше авокадо. Это поможет изменить ситуацию, и вы начнете видеть некоторые преимущества.
Фрукты и овощи
Вы, вероятно, ожидали, что фрукты и овощи будут хорошо поесть. Попробуйте заменить обработанные продукты в своем рационе большим количеством фруктов и овощей. Это может увеличить вашу энергию и улучшить общее самочувствие. Помимо этого, это также рекомендуется из-за помощи в лечении сладкоежек. Употребление в пищу фруктов, таких как бананы или клубника, будет очень полезно, если вы хотите вкусно перекусить, и вам будет намного лучше.
Просто не забудьте получить диетический совет от своего доктора. Есть определенные фрукты, такие как грейпфруты, которые, как известно, вызывают проблемы с несколькими биполярными лекарствами. Возможно, это не проблема для вас, но все же рекомендуется проконсультироваться с вашим семейным врачом, прежде чем продолжить.
Омега-3 жирная кислота
Возможно, вы слышали о пользе употребления омега-3 жирных кислот. Эти жирные кислоты могут быть найдены в различных типах рыбы. Вы также можете принимать добавки с рыбьим жиром, чтобы насладиться преимуществами. Они могут помочь с вашим настроением; они легко вписываются в ваш рацион. Даже если вы вегетарианец или вегетарианец, вы сможете есть орехи, чтобы добавить в свой рацион немного омега-3 жирных кислот.
Продукты, которых следует избегать
Также будет много продуктов и веществ, которых следует избегать при биполярном расстройстве. Некоторые из этих вещей следует избегать из-за потенциальных негативных взаимодействий с вашими лекарствами. Другие просто вредны для вашего общего здоровья. Прочитайте этот список продуктов, чтобы избежать подробностей.
Алкоголь
Алкоголь - одна из худших вещей, которые вы можете употреблять, когда у вас биполярное расстройство. Во-первых, алкоголь может негативно взаимодействовать с антидепрессантами и другими лекарствами, которые вы принимаете. Это также может нарушить ваш сон и привести к биполярному расстройству в смятении. Это то, что вы хотите избежать, когда у вас биполярное расстройство, поэтому старайтесь не пить вообще, если вы можете помочь ему.
Кофеин
Кофеин является стимулятором, и это может привести к тому, что люди с биполярным расстройством входят в маниакальное состояние. Это может сделать ваши периоды мании более выраженными, и это не будет хорошей вещью. Кофеин следует употреблять только в ограниченных количествах, чтобы сохранить вещи в безопасности. Вы могли бы даже хотеть переключиться на кофе без кофеина только, чтобы быть на безопасной стороне.
Многие виды газировки, кофе и чая доступны в версиях без кофеина. Эти напитки не обязательно полезны для вас, но вы можете иногда потакать им, покупая без кофеина. Не стоит усугублять периоды мании только потому, что вы хотели выпить кофе, чай или несколько газированных напитков. Имейте в виду потребление кофеина, чтобы быть в безопасности.
Сахар
Сахар также должен быть ограничен, если вы хотите улучшить свое здоровье. Возможно, что сахар заставит ваше настроение стать более нестабильным. Это дает вам быстрый заряд энергии, но вскоре вы можете потерпеть крах. Это может быть опасно, когда у вас возникают проблемы с депрессивным состоянием, как у человека с биполярным расстройством.
Существует также тот факт, что употребление слишком большого количества сладких закусок будет просто вредно для вас. Слишком много сахара может привести к таким проблемам, как диабет, и это может способствовать увеличению веса. Сахар можно есть время от времени, но вы должны быть в состоянии сделать это ответственно. Избегайте сахара в большинстве случаев и используйте его только в качестве специального удовольствия.
Рафинированные углеводы
Если вы беспокоитесь о своем здоровье, тогда вам следует ограничить потребление рафинированных углеводов. Это включает в себя много обработанных продуктов и видов нездоровой пищи. Вероятно, это не шок, чтобы услышать, что этот тип пищи может быть плохим для вашего состояния. Употребление в пищу слишком большого количества очищенных углеводов может привести к ожирению и даже углубить депрессию во время депрессивных состояний вашего биполярного расстройства.
Помните о важности терапии
Не забывайте, что терапия будет важной частью лечения биполярного расстройства. Биполярное расстройство будет тяжелым, и у вас будут трудные дни. Когда у вас есть терапевт, на которого вы можете положиться, вам будет намного легче справиться со всем. С вами может работать опытный терапевт, который поможет вам правильно управлять своим состоянием.
Тратить время, чтобы записаться на терапию, тоже не должно быть сложно. Вы можете записаться на онлайн-терапию, чтобы получить максимально удобный опыт. Онлайн-терапия похожа на традиционную терапию, за исключением того, что она дает силу в ваших руках. Вы можете выбрать время, когда вам нужно обратиться за терапией, и вам не нужно беспокоиться о нормальном рабочем времени.
Вы можете быть подобраны с лицензированным терапевтом, который сможет вам помочь. Они могут работать с вами, чтобы помочь вам справиться с симптомами. Они смогут научить вас лучшим механизмам преодоления трудностей, и они могут даже решать проблемы, которые вас сдерживают. Такое лечение очень помогает, и хорошо знать, что на вашей стороне есть люди, которые заботятся о вас.
Одной только диеты недостаточно для эффективного лечения биполярного расстройства. Вам нужна правильная комбинация лекарств и терапии, чтобы наилучшим образом справиться с болезнью. Онлайн терапия позволяет легко получить необходимую вам терапию. Это важная часть головоломки, когда речь заходит о лечении биполярного расстройства, поэтому не ждите, чтобы обратиться, если вам нужна помощь.
