Продолжаю худеть, но пока никак не начну делать это правильно...Вот сегодня опять - в течении дня все прилежно взвешивала и рассчитывала, а к вечеру начинается голод, и я даже не замечаю, как пью чай с вредностями. Сегодня это пышки, которые вчера приготовила просто ради интереса - получится ли. Получились из-за формочек страшные, но вкусные. В детстве такие бабушка пекла...
В итоге калорийность сегодня с дефицитом, но я собой недовольна. И именно из-за силы воли, а не из-за отсутствия разнообразия в питании...
Завтрак: 221 калория
Утро как-то не задалось...Варила овсянку - молоко свернулось и пришлось импровизировать с завтраком. Выручила колбаса пп собственного приготовления..
Правда не надолго, несмотря на тех. причины, рабочий день сорвался, и есть хотелось уже в 11 часов. Т.е, завтрак был так себе..
Обед: 608 калорий
решила нагнать упущенное. Все вредное, жирное, мерзкое. Но такое любимое для тех, кто имеет перебор веса...
И еще шоколадка, которую так хотелось слопать...Но устояла.
Ужин: 485 калорий
вкусный, полезный...Отварной картофель и огромная порция салата. И не нужно говорить, что крахмал и прочее - если так рассуждать, то все вредное. Даже дышать вредно - воздух вон какой загрязненный...
Перекусы: 133 калории
самое неправильное за сегодня. Да, есть и к другим приемам в чем придраться, но именно это показал, что я бесхребетная=) Потому что был уже вечером.
Пекла сама, но в таблице, естественно, такого нет - взяла близкую калорийность. По факту немного меньше, но не стала ничего высчитывать максимально точно.
Итоги дня: 1445 калорий. Дефицит создан.
