Десенсибилизация и повторная обработка движений глаз (EMDR)
Каково это:
EMDR - относительно новый тип психотерапии. Это обычно помогает гораздо быстрее, чем психоанализ или даже психодинамическая психотерапия. Предполагается, что ум постоянно движется к психическому здоровью, если что-то не блокирует этот поток. Целью EMDR является устранение этой блокировки.
Как это работает:
терапевт использует какую-то форму внешнего стимула, чтобы направить ваше внимание наружу. Это могут быть движения глаз, постукивание рукой или звуковая стимуляция. Во время этой части сеанса вы говорите о событии, о своем текущем состоянии или представляете, как будет выглядеть ваше будущее, пока психотерапевт обеспечивает внешний стимул. Посредством этого процесса терапевт определяет, на чем сосредоточиться во время второй части сеанса.В последней половине сеанса психотерапевт говорит вам, какой аспект вашей истории следует иметь в виду, когда вы отслеживаете движения их рук глазами или выполняете инструкции другого типа. По мере того, как вы обрабатываете воспоминания и мысли, связанные с этим опытом, вы получаете понимание, которое приходит изнутри вас самих. Вы понимаете, что у вас есть сила, которая помогла вам выжить. Ваш опыт превращается из ужасной памяти в видение вашей собственной силы.
Другие терапевтические подходы для эмоциональной травмы
Травматологическая терапия может включать в себя один или несколько из вышеперечисленных методов, но она также может включать множество других методов лечения. Простое вспомогательное консультирование помогает вам чувствовать себя в безопасности, когда вы сталкиваетесь с травмой, и меняет свое мнение о ней. Иногда используется гипнотерапия, хотя мало доказательств того, что она эффективна.
Другим видом терапии, который часто используется вскоре после травматического события, является психологический анализ. Этот тип терапии, используется сразу после травмирующего события, чтобы дать выжившим поддержку и возможность рассказать об этом опыте и выразить свои эмоции. Этот тип терапии недавно использовался для одноклассников молодых людей, которые покончили с собой, людей, которые стали свидетелями массовой стрельбы или террористической атаки, а также других громких событий, которые могут привести к травме.
В то время как имеет смысл, что разбор поможет людям в такой ситуации, доказательства до сих пор не подтвердили это. Разбор в один сеанс не показал никакой пользы в исследованиях, проводимых после таких событий. Если вы пережили травматический опыт и получили разбор полетов, вам, вероятно, потребуется дополнительная терапия для предотвращения или преодоления симптомов травмы.
Как лучше всего лечить травму?
Многие виды терапии лечат травмы. Одним из распространенных методов является EMDR, который обозначает десенсибилизацию и повторную обработку движений глаз. Эта форма лечения - это когда терапевт помогает клиенту думать о болезненной памяти и прорабатывать ее, используя движения глаз. Существует также терапия, основанная на травмах, когда терапевт является специалистом по травме и может помочь клиенту вылечиться из-за его опыта в травме. Из многих видов терапии, помогающих людям с травмой, EMDR является одним из наиболее эффективных. Это помогает людям обрабатывать травмы, уменьшая чувствительность к их болезненным воспоминаниям.
Что такое травматологическая терапия для взрослых?
Существуют различные виды травматологической терапии, и то, что работает для каждого человека, будет отличаться в зависимости от того, кем он является. Некоторые виды терапии чаще используются для детей, и есть некоторые формы терапии, которые ориентированы на взрослых. Травматологическая терапия, специально предназначенная для взрослых, будет чем-то вроде EMDR, где человек работает со специализированным терапевтом и рассказывает о травме, которую он пережил, чтобы он мог излечиться от нее. Методы, используемые в травматологической терапии для взрослых, отличаются от тех, которые используются для детей. Очень маленькие дети могут пойти на игровую терапию, в то время как взрослые и подростки могут найти больший успех в когнитивно-процессинговой терапии, контактной терапии или длительной контактной терапии или когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Когда дело доходит до терапии, КПТ является золотым стандартом для таких проблем, как тревога или депрессия, но это может быть использовано для травмы и других проблем. Семейная терапия может быть хорошим вариантом для травматических событий или симптомов, которые затрагивают более одного члена семьи. Напротив, терапия пар может быть полезна, если вы человек, который хочет понять травму вашего партнера. Все зависит от людей, от которых зависит травма, каковы их цели в терапии и что они считают наиболее полезным как уникального человека.
Какая травма влияет на мозг?
Травма буквально меняет мозг и образ нервных путей. У людей с посттравматическим стрессовым расстройством вы увидите, что при сканировании мозга их мозги время от времени загораются, потому что они гипервизили, чрезмерно осведомлены и, возможно, находятся в режиме боя, бегства или замораживания, потому что считают, что существует угроза. По сути, травма меняет мозг, думая, что существует постоянная угроза.
Меняет ли эмоциональная травма мозг?
Эмоциональная травма меняет ваш мозг. Это печально, потому что люди с травмирующей историей часто борются с тем фактом, что их ум не функционирует так, как это было до травмы. Это может расстроить людей, у которых есть эти проблемы. Травма разрушает жизни и меняет способ, которым люди думают и действуют в мире. Но это не значит, что человек навсегда поврежден. При правильной терапии и, возможно, при приеме лекарств люди, пережившие травму, могут исцелиться и вернуться к занятиям, которые они любят делать в жизни.
Каковы симптомы травмы?Симптомы травмы варьируются от человека к человеку. Часто люди с травмой испытывают приступы паники, ночные кошмары, бессонницу, депрессию и приступы гнева или ярости. Эти симптомы могут быть разрушительными и потенциально могут повлиять на качество жизни человека. Если это так, важно обратиться за помощью к специалисту по психическому здоровью.
Каковы три типа травмы?
Три типа травмы - острая, хроническая и сложная. Острая травма от одного инцидента. Хроническая травма - от многократного насилия или домашнего насилия. Это то, что происходит в течение длительного периода времени. Наконец, сложная травма возникает, когда человек подвергается множеству различных травмирующих событий, которые обычно очень интенсивны и имеют межличностный характер.
Что делает консультант по травмам?
Консультант по травмам помогает людям с тяжелой травматической историей проработать их болезненные воспоминания и помогает им исцелиться от этих травмирующих инцидентов. Терапевты и консультанты по травмам сострадательны, чутки и понимают, что для лечения травмы требуется время. Они терпеливы со своими клиентами и помогают им как можно больше. У пациентов с ПТСР терапия может изменить жизнь. Терапевт научит вас справляться с трудностями и предоставит другие инструменты, которые помогут вам справиться с ситуацией.
Что классифицируется как травма?
По своему характеру травмы могут варьироваться от выживания после стихийного бедствия до обращения с историей физического насилия и свидетелями массового насилия. Это зависит от того, что вы классифицируете как травму для себя. Если бы вы были в оскорбительных отношениях, это могло бы быть очень травмирующим для вас. Опыт травмы варьируется от человека к человеку, и травмирующие события могут по-разному воздействовать на разных людей. Некоторые люди невероятно эластичны и приходят в себя после травм, в то время как другим требуется больше времени для лечения. Каждый человек по-разному реагирует на травму, но обязательно обязательно обратиться за психиатрической помощью после переживания травмы. Таким образом, вы можете получить необходимую поддержку.
Что травма делает с человеком?
Травма может полностью изменить человека. Возможно, они никогда раньше не сталкивались с насилием или травмирующим инцидентом, и в результате они испытывают симптомы и ощущения, с которыми никогда ранее не сталкивались. Они могут начать страдать от паники, депрессии, испытывать трудности с доверием или установлением связей с другими и так далее. Травма может быть чрезвычайно опасной, и она может полностью изменить вас как отдельного человека, но могут помочь такие формы лечения, как EMDR, экспозиционная терапия, терапия с длительным воздействием или терапия с учетом травмы. Терапевты-травматологи стремятся помочь людям, пережившим травму, жить лучше и вести здоровый образ жизни. С травмой и ПТСР тяжело жить, но вырваться можно. Травматологов обучают слушать без суждения и дают вам безопасное место для работы с вещами.
Как получить лучшие результаты от травматологической терапии
Возможно, вы решили обратиться к терапии, чтобы справиться с прошлой травмой. Фантастический! Следующим шагом является изучение того, что вы можете сделать, чтобы получить максимальную отдачу от вашего лечения. Вот несколько предложений, основанных на текущих исследованиях:
- Работая с терапевтом, вы можете развить доверительные, комфортные отношения с
- Посещать все запланированные сеансы терапии
- Придерживайтесь лечения до его завершения
С чего начать
Если вы или любимый человек пережили психологическую травму, крайне важно получить помощь как можно скорее. Поскольку симптомы травматического стресса могут привести к вторичным проблемам, чем раньше вы получите помощь, тем меньше проблем вам придется преодолеть. Возьмите на себя обязательство найти терапевта, с которым вы можете работать, и придерживайтесь терапии до тех пор, пока это необходимо. Вы можете пройти через это, и вам не нужно делать это в одиночку.