Сколько раз вы говорили себе: «Всё, с завтрашнего дня я начинаю новую жизнь», начинаю заниматься спортом, правильно питаться или погружаться в саморазвитие. Но в результате мотивации хватало не более чем на неделю.
Почему так происходит? Почему мотивация так быстро покидает нас?
Основной причиной потери мотивации является завышенная планка. Мы хотим все и сразу. Но наш мозг и тело не собираются выходить из зоны комфорта, что-то менять, «им и так хорошо». И когда организм начинает получать стресс от новых нагрузок, он сопротивляется и делает все возможное, чтобы вернуться в привычное состояние. Он начинает посылать Вам различные негативные мысли, внезапно плохое самочувствие, усталость и более «важные и срочные дела». И в результате вы остановились на пол пути к цели.
Как же сделать так, чтобы мотивация не покидала вас?
- В первую очередь создайте план и распишите его по дням. Так вы начнёте приучать свой организм к новым действиям и образу жизни постепенно, понемногу. Чтобы мозгу было легче пережить изменения в привычном ему мире, а ваши действия не перерастали для него в стресс.
- Второе, каждое утро и вечер визуализируйте свой будущий результат. Как будто вы его уже достигли. Испытайте те положительные чувства и эмоции, которые вы действительно бы испытали, достигнув этого результата.
- Третье, читайте истории людей, которые будут мотивировать вас. Я уверен, у них есть чему поучиться, ведь когда-то они были на вашем месте.
- И самое важное, благодарите и хвалите себя за каждый сделанный, пусть даже маленький шаг, на пути к своему успеху.
Я убеждён, если вы будете следовать этим правилам, то достигать целей, не теряя мотивации, вам будет намного проще.
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал!
Текст: Третьяков Андрей