Сегодня поговорим о наболевшем. Сколько в мире девушек, которые всю жизнь пытаются похудеть?
Самый логичный вопрос - почему же так происходит?
Да потому что из раза в раз ничего не меняется, вы действуете по одной и той же схеме - тренировки, диета, а потом срыв и снова все по святому кругу.
Или вы просто вводите в свою жизнь ограничения типа "не есть после 18 часов", или "не ем сладкое", или "вот исключу этот продукт и будет счастье". Ответьте себе на один вопрос: Не надоело?
И каждый очередной раз кажется, что в это раз получится точно. Только вот в сладком обмане подсознанию жить приятнее.
Чтобы результат остался с вами надолго, а еще лучше - навсегда, естественно, нужно убирать проблему из головы, потому что зачем-то этот лишний вес вам все-таки нужен.
И пока он подсознанию нужен - цифра на весах меньше не станет.
Что может жить в лишних килограммах?
- Обиды
- Желание отгородиться от мужчины
- Тяга всех и всё держать под контролем
- Смена гендерных ролей - когда все делаешь за мужчину, и явно берешь на себя лишнее
- Отсутствие самореализации
- Не знаю, чего вообще хочу от жизни на самом деле
- Постоянное подавление своих собственных желаний.
Это лишь некоторые популярные причины, убрав которые вы точно сдвинетесь с "мертвой точки".
Предлагаю вам работающую практику, которая поможет разобраться в себе. С меня практика - с вас поддержка моего канала лайком.
Давайте выясним, что именно приводит вас к срывам.
Возьмите бумагу и ручку.
- В столбик выпишите те продукты, которые вы не разрешаете себе употреблять в пищу.
- Напротив каждого продукта пишем, какое чувство вам дает тот или иной продукт, если вы его все-таки съедите.
Например: Я не разрешаю себе есть шоколад.
Шоколад для меня - это удовольствие, а удовольствие - это легкость, а легкость - - это счастье, а счастье - свобода. У вас должна получиться своя цепочка.
- Выписываем теперь в столбик те чувства, которые получились, а напротив каждого из них - те реальные действия, которые вы можете совершать, чтобы наполняться этими чувствами.
Например:
Удовольствие - это сразу после пробуждения искупаться в море, или сделать то, что хочется.
Легкость - пойти на стадион и сделать пробежку в радость
Счастье - это общение с друзьями или близкими людьми
Свобода - делать то, что нравится.
Теперь Ваша задача наполнять себя этими чувствами с помощью понятных действий и вес обязательно начнет уходить. Главное - не ленитесь и узнавайте свои истинные потребности.