Как стать лучшей версией себя
Делюсь простым, интересным и действенным способом обретения новых полезных привычек, который подойдёт и для детей и для взрослых👍
Каждый из нас желает быть лучшей версией себя, ведь так?
И каждому, наверняка, для этой самой ЛУЧШЕЙ ВЕРСИИ необходимо что-то изменить в себе. Будь то фигура или образ жизни. И время от времени мы пытаемся взять себя в руки и НАЧАТЬ.
Начать что-то новое: заниматься спортом, питаться более качественно, саморазвиваться, проводить больше времени с детьми и много, много ещё того, что ТОЧНО сделает нашу жизнь (ну и нас самих, конечно же) лучше.
Я тоже пыталась всё время что-то изменить, но, как и 95% людей подобных, теряла свой запал после 1й недели.
А как же прививать хорошие привычки своим детям, если и себе не можешь???
И я нашла СВОЙ СПОСОБ👌
Рассказываю!)
Нам необходимы 2 вещи:
1. Доска со стикерами
2. Ежедневный чек лист
Как это работает:
• Доску делим на 2 части:
1.To do (СДЕЛАТЬ),
2. Done (Сделано)
• На стикере пишем свою привычку, которую хотим добавить в жизнь. Количество стикеров может быть любым.
• Размещаем все стикеры в первой колонке на доске (вместо доски можно использовать холодильник и маркер для досок)
• В течении дня обязательно стараемся выполнить всё запланированное
• Очень круто делать это всей семьёй (у каждого стикеры своего цвета, и вечером все вместе проверяете кто выполнил все намеченные цели)
• Вечером в чек лист переносим (ставим галочки для тех привычек которые переместились во 2ю колонку)свои достижения
• Такой чек лист можно делать на 30 дней, именно за это время формируется привычка☝️
• Если в конце месяца вы понимаете (глядя на чек лист), что отлично постарались и >90% клеток у вас заполнено, в следующем месяце можно этот пункт не вносить в чек лист (но лучше закрепить😉)
• Если же понимаете, что бОльшая часть клеток пустует, то нужно подумать: Так ли важна для вас эта привычка? Если ответ ДА, снова вписывать в чек лист и продолжать работать над ней
• Для детей это отличный стимул приучиться не забывать о каких-то ритуалах в течении дня.
• Можно придумать поощрение для победителей и это будет дополнительным ДВИГАТЕЛЕМ вас к цели✌
Мне реально помогло🙌
Из приобретённых привычек: Чтение детям, чтение для себя, занятия английским с дочкой, зарядка утром, вакуум, отход ко сну не позднее 12.00.
Спасибо за лайк👍
Какие привычки хотите в свою жизнь?
Если интересно, могу показать наши чек листы на этот месяц😉💬