Во-вторых, проектирование и декламирование аффирмаций-это мощный способ использовать слова для служения позитиву. Аффирмации-это просто утверждения, которые вы говорите себе, чтобы поддержать свои цели. Вы можете использовать те, которые непосредственно обсуждают позитивность, например::
- “Я становлюсь все более позитивным с каждым днем.”
- “Я счастлив, уверен в себе и вижу лучшее в других.”
- “Я позитивен и привлекаю позитивность в свою жизнь.”
Вы также можете использовать аффирмации, которые имплицитно усиливают вашу способность позитивного мышления к достижению конкретных целей в вашей жизни. Например:
- “У меня есть все качества, которые мне нужны, чтобы быть невероятно успешным.”
- “С каждым днем я все ближе подхожу к работе своей мечты.”
- - Я привлекаю любовь в свою жизнь и возвращаю ее миру.”
Существуют десятки способов написания утверждений . Важно то, что они заставляют вас чувствовать себя хорошо и что они захватывают то, что вы хотите достичь.
Сила Вклада
Следующий крупный вклад в поддержание позитивного мышления связан с идеей вклада. Закон притяжения является магнитным, и поэтому то, что вы выпускаете, - это то, что вы получаете обратно. Если вы посмотрите на то, как вы можете сделать мир более счастливым местом, Вселенная гарантирует, что ваша щедрость и сострадание также вернутся к вам.
Кроме того, в сочетании с силой позитивного мышления, Исследования о силе доброты показывают, что, когда мы добры, мы в конечном итоге чувствуем себя счастливее и наш уровень стресса ниже. Это оказывает прямое и непосредственное влияние на нашу способность мыслить позитивно.
Чтобы получить доступ к силе вклада, начните с вопроса о том, как вы в настоящее время вносите свой вклад в мир. Попробуйте подумать по крайней мере о 5 вещах, которые вы делаете для других, и рассмотреть, какие из них более эффективны. Далее, попытайтесь генерировать по крайней мере 5 дополнительных идей для способов, которыми вы могли бы дать больше другим.
Есть десятки вещей, которые вы можете сделать, чтобы внести свой вклад. Ssome из которых являются личными и другими, которые способствуют счастью в незнакомых людях. Чтобы помочь людям уже в вашей жизни, подумайте о домашних делах, которые вы могли бы сделать в трудные времена. Вы даже можете позаботиться о том, чтобы действительно слушать проблемы людей, не осуждая и не пытаясь предлагать быстрые решения.
Никогда не недооценивайте, как много это может значить, просто чтобы проверить с кем-то или помочь им с чем-то.
Когда речь заходит о том, чтобы внести свой вклад в жизнь незнакомых людей, добровольческая работа является очевидным и эффективным способом генерировать позитивность, возвращая ее миру. Это может включать в себя работу в приюте в течение нескольких часов в неделю или присоединение к телефону доверия. Когда временные ограничения делают это трудным, благотворительность также повышает количество позитива в вашей жизни и в более широком мире.
Сила Чтения
Многие из нас вырастают из чтения, как только мы выходим из привычки учиться, но если вы хотите создать позитивный настрой ума, то чтение действительно может помочь. Помимо повышения силы ума путем улучшения вашего словарного запаса и наращивания ваших знаний, чтение может создать психологический рост в ряде способов.
Во-первых, есть увлекательные исследования, которые показывают, как чтение может помочь нам стать более сострадательным и чутким. Когда мы читаем, нам часто приходится менять свою точку зрения, и чем лучше мы это делаем, тем больше нам приходится общаться с другими – даже с теми, кто кардинально отличается от нас.
Есть даже сканирование мозга, предполагающее, что когда мы читаем беллетристику, в которой персонажи проходят через определенные переживания. Исследования показывают, что наша мозговая активность подобна реальным переживаниям в реальной жизни.
Влияет ли это на нашу способность к позитивному мышлению? Существует несколько различных связей между усиленной эмпатией и сохранением позитивного мышления . Во-первых, если мы более чутки, то мы лучше строим хорошие отношения, которые включают взаимную поддержку.
Во-вторых, сопереживание помогает нам выработать в целом сочувственное мировоззрение. Вместо того чтобы рассматривать людей как хороших или плохих, мы рассматриваем их как продукты их окружения и опыта.
Если оставить эмпатию в стороне, еще одна причина, по которой чтение обладает огромной силой, заключается в том, что оно открывает вам новые идеи. Чтение побуждает вас бросить вызов вещам, которые вы в противном случае могли бы принять как должное. Это помогает вам пересмотреть и заменить старые убеждения, которые больше не служат вам, и вдохновляет вас на перемены.
Наконец, чтение чужих историй успеха одновременно показывает вам, как быть успешным, и напоминает вам, что все возможно. Попробуйте читать короткую историю успеха каждую неделю в течение месяца и замечать любые изменения в своем мышлении.