Выработка коллагена в организме естественным образом замедляется с возрастом и начинают проявляться признаки старения, такие как морщины, провисание кожи и боли в суставах. Очевидно, что коллаген влияет на внешний вид. Многие люди компенсируют замедление его производства, дополняя рацион порошком коллагена, который имеет множество преимуществ. Коллаген работает лучше всего, когда используется в сочетании с другими добавками (нутриентами), которые поддерживают и стимулируют выработку коллагена в организме.
На рынке представлены десятки косметических процедур, которые могут улучшить внешний вид вашей кожи. Но я знаю насколько важна выработка коллагена для здоровья кожи и эти три процедуры являются моими любимыми - их стоит попробовать!
3 косметических процедуры для улучшения выработки коллагена вашей кожи
1. Терапия красным светом
Светотерапия на самом деле является древней лечебной традицией, уходящей корнями в медицинские традиции Египта, Греции, Китая и Индии. В этой современной версии маломощные красные световые волны воздействуют на кожу. Красный свет может поглощаться кожей на глубину от восьми до 10 миллиметров, что позволяет ему проникать в дерму, слой кожи, где находится большая часть вашего коллагена. В частности, терапия красным светом восстанавливает фибробласты, клетки, которые дают коллаген. Также терапия считается умеренно эффективной для предотвращения выпадения волос и стимулирования роста фолликулов. Она может стимулировать рост волос как у мужчин, так и у женщин, заставляя эпидермальные стволовые клетки в волосяном фолликуле перейти в режим производства.
2. Микролидлинг
Микролидинг, также известная как индукционная терапия коллагеном - это минимально инвазивная процедура для кожи, которая выполняется путем перемещения инструмента с крошечными иглами по коже, делая небольшие проколы в верхнем слое. Очень маленькие проколы переводят кожу в режим восстановления и заставляют организм наращивать выработку коллагена и фибробластов.
Такое лечение, от одного до четырех раз, ощутимо улучшает состояние кожи, убирает мелкие морщины, улучшает рубцы и растяжки. Микролидлинг также способствует росту волос.
3. Физические упражнения
Это не косметическая процедура, но я должна была упомянуть об этом потому, что это очень важный фактор для многих сфер жизни. Выработка пота с помощью аэробных или силовых тренировок увеличивает выработку гормона роста. И гормон роста побуждает ваши фибробласты вырабатывать больше коллагена.
Хотя большинство видов упражнений вызывают гормон роста, последние исследования показывают, что силовые тренировки и интервальные тренировки (также известные как взрывная тренировка) являются наиболее эффективными. И не забывайте адаптивные упражнения, такие как йога. Они также будут полезны для сохранения молодости и свежести вашей кожи, потому что уменьшают стресс, убивающий коллаген.
Кроме того, уровень глютатиона, мощного антиоксиданта, выше у людей, которые регулярно занимаются йогой, а уровень гормонов стресса ниже, что делает внутреннюю среду вашего тела более благоприятной для коллагена.
Ставьте 👍, подписываетесь на мой канал и Вы узнаёт много нового и интересно о здоровье и счастливой жизни.
Напишите в комментариях, как Вы заботитесь о здоровье своей кожи.