Быть демотивированной, возможно, одно из самых худших чувств в мире. Ты чувствуешь, что у тебя нет четкого направления, и ты не чувствуешь никакой срочности, чтобы сделать усилия, необходимые для изменения ситуации.
Не волнуйся! Мотивация - это как деньги; даже если у тебя их нет в данный момент, ты всегда можешь заработать немного!
Если ты читаешь это, ты, скорее всего, столкнулась со стеной демотивации. Если это так, давай сразу погрузимся в ее причины, и опишем, какие действия ты можешь предпринять, чтобы выйти из состояния застоя.
1. Ты работаешь без цели
Самая большая причина, по которой кто-то может чувствовать себя демотивированным, заключается в том, что человек живет своей жизнью без целей или определенных намерений.
Звучит знакомо?
К счастью, демотивация, вызванная отсутствием жизненной цели, может быть легко исправлена. Все, что тебе нужно сделать - это выяснить, что именно ты ищешь в жизни, и установить конкретные, небольшие, достижимые цели, которые могут помочь тебе достичь этого.
С жизненным планом ты будешь чувствовать себя мотивированной во всех аспектах твоей жизни.
2. Твое отсутствие мотивации проистекает из страха
Когда мы боимся прогресса, мы отказываемся двигаться вперед, застревая на определенном этапе нашей жизни, который позволяет нам избегать стресса. Независимо от того, является ли это препятствием, которое ты создала для себя в своей профессиональной жизни или в своей личной жизни, с каждым днем становится все труднее вырваться из этого цикла. Это, в свою очередь, проявляется в недовольстве жизнью и отсутствии мотивации.
Итак, что ты можешь сделать с этим страхом?
Первое, что нужно сделать, это принять во внимание тот факт, что ты откладываешь прогресс, потому что боишься определенного результата.
Затем важно спросить себя, что ты боишься услышать в связи со своей ситуацией и действительно ли этот страх должен мешать тебе двигаться вперед.
Наконец, тебе нужно начать отсекать этот страх шаг за шагом, пока ты не столкнешься с ним лицом к лицу и не победишь его.
Это правда, что жизнь может быть страшной в такие переломные моменты. Но есть ли что-то страшнее, чем упускать возможности и не жить своей жизнью в полной мере?
3. Ты делаешь это по неправильным причинам
Наше тело знает, как реагировать в любой ситуации, и отсутствие мотивации, которая тебя угнетает, может быть прямым результатом того, что ты делаешь.
Спроси себя: "Все ли я делаю правильно?"
Предположим, что в настоящее время ты работаешь на хорошо оплачиваемой, но не совсем удовлетворительной работе. Ты знаешь, что работаешь для финансовой стабильности, и это держит тебя там, но ты понимаешь, что это не совсем то, чем ты хотела бы заниматься. Это медленно изнашивает тебя, и, поскольку позиция не дает тебе никакой цели, у тебя нет никакой реальной мотивации, чтобы продолжать работу.
Эта концепция применима ко всем сферам жизни, и если ты чувствуешь себя немотивированной, вполне возможно, что ты делаешь что-то по неправильным причинам вместо того, чтобы делать то, что удовлетворяет тебя.
4. Ты берешь на себя слишком много
Быть амбициозной - это здорово, но помни, что совершенно нормально взять на себя совсем немного работы и сделать столько, сколько ты сможешь успеть. Когда ты берешь на себя слишком много, ты довольно быстро выгораешь.
Если ты слишком перегружена многими проектами, ты вряд ли захочешь их выполнять. Если ты отстаешь, ты теряешь дополнительную мотивацию, и не получаешь удовольствия от задач, которые ты должна выполнить.
5. Возможно, ты имеешь дело с симптомами психического заболевания
Хотя симптомы психического заболевания легко распознать, некоторые могут жить с ним, даже не подозревая об этом.
Например, есть много профессионалов, которые имеют дело с дистимией в течение многих лет, которая является низкосортной формой депрессии, она оставляет человека в состоянии заниматься своими делами, но все еще обеспечивает классические симптомы усталости и отсутствия мотивации.
Если вы считаешь, что можешь иметь дело с психическим заболеванием, важно, чтобы ты немедленно обратилась за помощью.
Ты этого стоишь!
6. Твои цели слишком велики
Наличие целей необходимо для того, чтобы вести целеустремленную жизнь. Тем не менее, твои цели могут стать источником твоей текущей проблемы с мотивацией.
Твои цели должны выглядеть так:
Я хочу запустить свой сайт и заполнить его 100 статьями до конца этого года.
А не так:
Я хочу запустить свой сайт к концу следующего месяца и писать один пост каждую неделю.
Разница между этими двумя целями заключается в том, что одна из них слишком велика и расплывчата, а другая достижима и конкретна.
Подумай о своем списке дел. Наполнен ли он бесконечными задачами, которые кажутся невозможными, или он наполнен небольшими шагами, которые способствуют достижению и побуждают вас начать действовать?
Если твои цели слишком велики, и ты ожидаешь слишком многого от себя, ты не будешь мотивирована. Меньшие шаги гораздо легче выполнить и они будут держать тебя мотивированной для достижения большей конечной цели.
7. Ты занимаешься саморазрушением
Отсутствие мотивации может быть вызвано твоим желанием остановить свой рост.
Почему ты чувствуешь, что не способна на то, что стремишься сделать? Почему ты чувствуете, что другие не верят в тебя?
Если ты хотите доказать кому-то свою неправоту, доказать себе свою правоту или просто сиять, то преодоление своей неуверенности в себе может помочь тебе восстановить твою мотивацию, которая теряется в этих обстоятельствах.
8. Ты считаешь, что уже должна была сделать больше
За редким исключением, многие люди давят на себя и подавляют себя, потому что они думают, что не достигли достаточно за все то время, что они действовали.
Можно легко войти в такое состояние ума. Но прошлое есть прошлое, и единственное, что ты контролируешь - это будущее.
Когда ты позволяешь себе предаваться прошлому, ты впадаешь в привычку сдаваться. Эта привычка лишает тебя мотивации и мешает тебе добиться прогресса.
Как говорится в старой поговорке,
"Рим не был построен за один день".
Ты не можешь ожидать, что твои жизненные цели будут достигнуты мгновенно. Вместо этого, упорно работай каждый день и измеряй свой прогресс. Каждый шаг вперед - это шаг в правильном направлении.
Не сдавайся!
9. У тебя есть привычка ничего не делать
Некоторые люди совершенно ничего не делают ежедневно.
У них есть много задач и потенциал, но они предпочитают не делать ничего просто потому, что им этого не хочется. И когда они, наконец, садятся, чтобы взять на себя ответственность и двигаться вперед, они задаются вопросом, почему они чувствуют себя демотивированными и испытывают такие трудности с выполнением задач.
Правда заключается в том, что собрать свою жизнь вместе очень трудно. Тебе придется сделать много вещей, которые тебе не нравятся, чтобы вернуться на правильный путь и жить жизнью, которой ты заслуживаешь.
Сядь и сделай то, что ты должна, чтобы попасть туда, куда ты хочешь.
10. Ты успокаиваешься и отказываешься раздвигать свои границы
Этот выбор - не делать то, что ты можешь, может вызвать отсутствие мотивации, поскольку ты сознательно решаешь довольствоваться меньшим и оставаться в посредственности, а не двигаться вперед и достигать большего.
Это то, что мы все делаем, когда начинаем чувствовать себя немного ленивыми или усталыми.
Практический результат
Даже лучшие из нас становятся демотивированными, но необходимо вернуться к своему стремлению двигаться вперед и жить своей лучшей жизнью.