Привет)
Возможно ты читаешь эту статью, потому что у тебя были/есть проблемы со сном разной степени тяжести. Я не врач, однако имею знания и навыки, которые позволяют мне адекватно оценивать достоверность информации научного и научно-популярного форматов сомнологической литературы, видеоматериалов. Проще говоря всего, что касается сна.
Мои проблемы со сном начались 7 лет назад. Не помню из-за чего именно, но мысли ночью не давали покоя. В то время я ещё занимался спортом, так что подумал, что проблему могли бы решить усиленные тренировки, но в результате у меня было 2 полностью бессонные ночи, осложнённые переутомлением от тренировок.
С тех пор я с разной степенью успешности решал свои проблемы со сном, однако целиком их так и не решил. Недавно у меня упал иммунитет на фоне этих проблем. И я решил раз и навсегда нормализовать свой сон.
Здесь я буду делиться с вами результатами своих начинаний и надеюсь что информация из моего канала поможет вам, если у вас тоже есть подобные проблемы.