Вы заметили, как в последнее время медитация стала чем-то обыденным? Ощущение, что это стало модным. Наверное, не просто так...
Попробуйте найти медитации, которые позволяют окунуться в другую реальность, отвлечься от всего земного, пообщаться с самим собой, да просто отдохнуть... Это не займет много времени, достаточно будет получаса.
Находясь в процессе, отдыхает не только тело, но и душа. Конечно, ощущения могут быть другими - в зависимости от того, какую медитацию выбираешь.
Тяжело начать медитировать, скажу честно. Не всем нравится. Но уж сейчас, пока сидим дома на самоизоляции, можно попробовать. Сначала будет тяжело, а потом затягивает.
Можно медитировать со спокойной музыкой, в полной тишине, или даже с включенными аффирмациями.
На самом деле нет определенных правил, как НУЖНО медитировать. Это делается от души. Вам не обязательно сидеть все полчаса, может достаточно будет и пяти минут.
Попробуйте, как будет лучше и комфортнее именно Вам.
Расскажите, а Вы пробовали когда-нибудь медитировать? Занимаетесь этим сейчас?