С каждой банкой газировки вы будете получать 46 граммов сахара, а кора головного мозга будет продолжать просить добавки.
Заменив все напитки газировкой, каждый день вы будете получать 5 432 лишние калории — это все равно что одному съесть 2 огромные пиццы в дополнение к обычному рациону. Это наверняка приведет к ожирению. Кроме того, в газировке есть кукурузный сироп, который содержит много фруктозы, но плохо усваивается организмом. Это может привести к ожирению печени, а потом и к сердечно-сосудистым заболеваниям.
Можно ли употреблять газировку?
Газированная вода – это напиток, насыщенный углекислым газом, образующим в стакане пузырьки. Решая, можно ли ее пить, нужно учитывать, что она бывает разных видов: • слабо-, средне- и сильногазированная;
- изготовленная путем механической или химической газации;
- на базе питьевой, природной минеральной, лечебной минеральной воды;
- обычная и сладкая (с использованием натуральных ингредиентов или с искусственными добавками).
Врачи настоятельно советуют снизить до минимума потребляемый объем сладкой газированной воды, а в идеале – отказаться от нее совсем, и вот почему:
- В напитке содержится «ударная» доза сахара (около 30 г на стакан). Она только усиливает жажду, напиться такой водой невозможно в принципе.
- В состав входят искусственные ароматизаторы, консерванты, красители, прочие вредные для человека химикаты.
Но хуже всего – сладкая газировка, которую особенно любят дети. Такой напиток провоцирует:
- разрушение костей и зубов;
- ожирение;
- рост уровня сахара в крови и его резкие скачки;
- нервную возбудимость;
- повышение артериального давления;
- проблемы с пищеварением и усвоением питательных веществ;
- увеличение нагрузки на почки, печень и выделительную систему;
- сахарный диабет;
- аллергию (ее может вызвать любой химикат).
Может ли газировка заменить обычную воду?
Ничего лучше для питья, чем обычная чистая вода, нет. Простой газированной ее тоже заменить не получится, не говоря уже о лечебных разновидностях и сладких напитках.
Если пить ее изредка и понемногу, никакого вреда организму не отмечается. Но при «злоупотреблении» возможны и негативные последствия.