Так как сейчас мы все заперты дома и походы в спортзал либо ограничены, либо отсутствуют, то самодельные гантели как нельзя кстати.
Все необходимое:
- Труба ПВХ. Диаметр зависит от того, насколько тяжелые гантели вы хотите.
- 4 заглушки на трубу выбранного диаметра.
- Труборез.
- Аэрозольная краска.
- Песок, камушки, любой достаточно тяжелый наполнитель.
- Клей-цемент для ПВХ.
При помощи трубореза отрежьте две равные трубки ПВХ. Мы ограничились 15 сантиметрами. Можно сделать и длиннее.
На этом этапе мы предлагаем покрасить колпачки и трубки выбранной вами краской-спрей. Оставьте для высыхания.
Покройте внутреннюю часть одного из колпачков клеем-цементом для ПВХ и закрепите его на конце трубки. Поступите так со второй трубкой. Два других колпачка пока не трогайте.
Теперь вам нужно утяжелить гантели с помощью песка или камушков. Можно также использовать землю. Для удобства насыпания используйте воронку (можно сделать из бумаги или картона).
Далее приклейте два оставшихся колпачка.
Теперь у вас есть гантели для домашних тренировок.