Начало здесь
3) Пешие прогулки помогают нашим отношениям
Может быть, очевидно, что пеший туризм полезен для нашего физического и эмоционального здоровья. Но появляется все больше доказательств того, что он способен помогать и нашим отношениям.
Одна из причин заключается в том, что многие из нас ходят в походы вместе с другими людьми, а совместные занятия спортом могут вызывать особое чувство близости и безопасности. Согласитесь, если вы упадете на тропе и подвернете лодыжку, то будете очень рады, что у вас есть компания, которая поможет спуститься вниз с горы за помощью. Но, даже в менее страшных обстоятельствах, наличие друга под боком во время похода может стать прекрасным поводом для общения с другим человеком в обстановке, свободной от других отвлекающих факторов.
В одном исследовании матери и дочери, которые 20 минут гуляли по дендрарию (по сравнению с торговым центром) не только проявили лучшее внимание при прохождении последующего когнитивного теста, но и улучшили взаимодействие друг с другом, по словам независимых оценщиков. В частности, они продемонстрировали больше связи и положительных эмоций, а также меньше отрицательных эмоций после прогулки в естественной обстановке. Другие исследования показывают, что воздействие природы может помочь нашим отношениям, делая нас более эмпатичными, готовыми помочь и щедрыми.
А как насчет пеших походов в одиночку - они что, менее полезны? Пеший туризм в одиночку помогает в отношениях по всем вышеперечисленным причинам - он помогает снять стресс, освежает истощенное внимание и производит благоговейный трепет. А когда мы чувствуем себя хорошо, эти эффекты перетекают в наше общение с другими людьми, как только мы возвращаемся из похода.
Для любого, кто тратит много времени на заботу о других людях, может быть особенно полезно немного отпустить эту ответственность и пройтись по тропе, чтобы восполнить запас душевных сил.
В конце концов, невозможно не освежиться, когда вы даете себе перерыв. Прелесть в том, что это делает вас более эмоционально доступными для других по возвращении.
4) Пешие прогулки могут увеличить нашу креативность
Прогулки на природе позволяют нашему разуму свободно блуждать в творческих направлениях. Недописанные стихи и статьи как по волшебству сами начинают себя достраивать, а идеи для новых работ появляются шутя, если мы перестаем усердно думать над ними. Здесь бессознательное берет верх над освободившимся от мыслей разумом.
Хотя мы часто читаем о философах или художниках, нашедших творческое вдохновение в природных пространствах, наука только начинает документировать связи между пребыванием в природе и творчеством.
Ученые тестировали молодых людей до и после того, как они провели три дня в походах по дикой природе, и участники продемонстрировали возросшее творческое мышление и умение решать проблемы после пережитого.
Другие исследования также обнаружили связь между творческим мышлением и природным опытом, хотя они и не были сосредоточены конкретно на пеших походах.
Некоторые ученые считают, что эти преимущества для творчества связаны с тем, как естественные условия позволяют нам ослабить внимание, а наш ум блуждает таким образом, что может помочь нам соединить разрозненные идеи, которые кружатся в нашем сознании. Другие полагают, что простор и непредсказуемость природных пейзажей каким-то образом усиливают творческий потенциал. Как бы то ни было, если пребывание на природе увеличивает творческую активность, которая, в свою очередь, связана с благополучием, это может привести к тому, что творческие личности будут проводить немного больше времени на тропе.
5) Пешие прогулки помогают укрепить позитивные отношения с природой
Кроме того, что он хорош для нас, пеший туризм может помочь и окружающему нас миру. В конце концов, если у нас хватит выносливости, чтобы ходить пешком и преодолевать большие расстояния, мы могли бы меньше использовать автомобили и уменьшить наш углеродный след.
Кроме того, пеший туризм косвенно приносит пользу нашей планете, так как увеличивает нашу связь с природой. Развитие позитивных отношений с природой может помочь нам заботиться о ее судьбе, делая нас более преданными делу сохранения природы. По крайней мере, одно исследование показало, что, когда у нас есть личная связь с природой, мы, скорее всего, захотим защитить ее. Это означает, что опыт походов на природу может быть взаимовыгодным, помогая людям и земле.
Все это свидетельствует о том, что пеший туризм может быть одним из лучших способов перемещения нашего тела, и нам всем стоит взять на себя обязательство регулярно совершать пешие прогулки - хотя бы попробовать для начала. Вместо того, чтобы проводить весь день за компьютером, будем ходить на прогулку, даже если это займет всего 15 минут. Вы определенно заметите улучшения в настроении, творчестве и отношениях, а также растущее ощущение духовной связи с миром природы.
Так что возьмите бутылку воды, рюкзак, и, если хотите, друга, и отправляйтесь по тропе. Вы не пожалеете.