Самосострадание-Это Нарциссизм
Еще один миф о природе самосострадания гласит, что в этом мышлении есть нечто изначально нарциссическое.
Другими словами, быть сострадательным к самому себе-значит побуждать себя верить в то, что мы выше среднего, что мы лучше других и что у нас должна быть соответственно высокая самооценка.
Итак, беспокойство идет, если мы сострадательны к себе, не начнем ли мы подавлять других, чтобы поддержать эту иллюзорную концепцию себя как “особенного”? И не будет ли наша высокая самооценка стоять между нами и достижением нашего истинного потенциала?
Согласно некоторым психологическим исследованиям о социальной связанности, нарциссизм находится на подъеме, поэтому легко понять, откуда взялся этот миф о самосострадании.
Чтобы понять, почему это действительно миф, подумайте, что в своей основе самосострадание действительно не имеет ничего общего с вынесением суждения о себе.
Это больше связано с признанием и принятием того, что все мы несовершенны, чем с искусственно раздутым чувством компетентности, привлекательности или интеллекта.
Кроме того, в самосострадании есть надежность и последовательность. Она постоянна независимо от того, находимся ли мы в лучшем или худшем состоянии. Она не требует от нас видеть себя никем иным, как заслуживающими любви.
Самосострадание Показывает Слабость
Наконец, давайте рассмотрим миф о том, что сострадание к себе делает вас слабее. А в чем тут дело? По сути, это то, что если мы добры к себе, мы не можем пройти через самые трудные времена в жизни.
Вместо того чтобы быть рефлексивными и нежными, мы должны быть толстокожими, решительными и осторожными. Так что, если вы хотите быть в состоянии противостоять вызовам, преодолеть слабость и терпеть неудачи. Возможно, развитие самосострадания просто неразумно.
Правда здесь удивляет, что психологи все больше интересуются связями между самосостраданием и жизнестойкостью. Данные ясно указывают на то, что вы лучше справляетесь с трудными ситуациями, если получаете более высокие баллы по спектру самосострадания.
Например, если мы переживаем горе, развод или потерю работы, мы быстрее и эффективнее продвигаемся вперед, если способны быть добрыми к самим себе.
Подводя итог, можно сказать, что в трудные времена не скрипит зубами и не толкает вниз наши чувства, которые работают на нас. Скорее, это вдумчивое, открытое и нежное отношение к себе и своей потере.
Хотя в краткосрочной перспективе может быть больнее смотреть в лицо нашим чувствам, это важнейший шаг в переживании трудных переживаний.
Полегче с собой: Возвращайся к самосостраданию с повышенной мотивацией.
На этом этапе вы должны иметь более глубокое понимание того, что включает в себя самосострадание. Вы должны понимать, что ваше психическое здоровье будет лучше, если вы будете сострадать себе.
А также вы должны иметь представление о том, откуда берутся некоторые из самых бесполезных заблуждений о самосострадании.
Вы также должны быть готовы практиковать некоторые простые методы, которые помогут вам стать добрее и мягче, когда вы имеете дело с собой и своими чувствами.
Однако, если вы боретесь за то, чтобы стать сострадательным к себе, или вы хотите поднять свое существующее самосострадание на следующий уровень, почему бы не попробовать самогипноз? Эта техника проникает в ваше подсознание, помогая вам переписать ограничивающие убеждения, которые удерживают вас от любви к себе.
Может быть , вам трудно поддерживать мотивацию, склоняться к самообвинению или попадать в негативные мыслительные спирали? Эта техника может быть трюком, чтобы освободить себя.