Недавно я прочитал замечательную книгу "Подсознание может всё" от Джона Кехо. И сегодня я расскажу о трёх приёмах, которые я использую в жизни. Но для начала прочитайте изречение Брайса Мардена.
Возможности мыслительной тренировки безграничны, а ее результаты вечны, однако по-прежнему лишь очень немногие удосуживаются направить свои мысли в необходимое русло, что принесло бы им успех: обычно все пускается на самотек.
Брайс Марден.
Свой рассказ я разделю на 3 части(3 приёма).
- Утверждение.
- Концентрация.
- Самооценка.
1. Утверждение.
Я считаю, что утверждение является простым и очень эффективным инструментом. Например, я студент медицинского факультета и полная загруженность считается обычной проблемой для меня и всех мед-студентов. Это очень выматывает. Раньше перед завтрашним днём я себе говорил: "завтра как всегда будет очень сложный день". Так оно и происходило. Я приходил домой измученным и уставшим.
Джон Кехо предложил в своей книге выбрать какое-либо утверждение и повторять его каждый день по несколько раз. Утверждая, мы влияем на настрой и мысли человека. Можно сказать, что мы программируем мозг на успех.
Примерами утверждений могут быть любые высказывания, но они должны быть краткими и лаконичными! Например, в моём случае: "Успешный и продуктивный день!"
Самое важное правило! Повторяйте свое утверждение КАЖДЫЙ день.
2. Концентрация.
С каждым бывало, что ты не можешь на чём-то сконцентрироваться. Будь это работа или выполнение домашнего задания. Это проблема довольно распространённая и легко поправимая. Мозг также нужно дисциплинировать!
Задайте себе вопрос и начните размышлять над ним в течение 5-10 минут. Сначала ваши мысли будут путаться, но не переживайте. Возвращайтесь к своему вопросу и продолжайте концентрироваться на нем.
Если вы будете применять эту технику каждый день, то вы заметите, что вашему мозгу будет проще концентрироваться на определенной задаче. Это улучшит ваши умственные способности и продуктивность.
3. Самооценка.
Этот пункт я считаю особенно важным. В нынешних реалиях мы все( может и не все) зависим от чужого мнения. Это ограничивает нас. В книге не было предложено явных методик, чтобы повысить самооценку, поэтому я выделю пару пунктов:
- Вы уникальны.
- Делайте то, чего ВЫ сами хотите.
- Работайте над собой и развивайтесь.
- Любите себя.
Заключение.
Книга Джона Кехо "Подсознание может всё" является отличным источником различных приемов и методик, которые улучшат вашу жизнь.
Соглашусь с Брайсом Марденом ,что "Возможности мыслительной тренировки безграничны, а ее результаты вечны...", поэтому все в ваших руках. Упорно тренируйтесь и ждите успехов!