- Когда ты думаешь о своей работе над ментальным здоровьем, что тебе приходит на ум?
- Какой вопрос!
Я думаю, что когда люди от кого-либо слышат фразу: «Помни о том, что тебе нужно заботиться о своем ментальном здоровье», то полагают, что те, кто спрашивает, об этом не забывают.
Но все совсем не так.
Говоря о себе, могу сказать, что я до сих пор пытаюсь учиться следить за тем, все ли у меня нормально, понимаете?
Обращение за помощью не делает тебя слабым. Совсем нет.
Попросить своего друга сходить с тобой к терапевту не делает тебя слабым.
Ты не должен чувствовать себя слабым, обращаясь к кому-либо за помощью.
Ты должен иметь эту возможность - попросить кого-либо тебе помочь.
И люди должны помогать тем, кто в этой помощи нуждается. Начиная разговор на эту тему, ты не должен тут же становиться супер серьезным.
Ты можешь просто сказать: «Как ты себя чувствуешь?», «Ты в порядке?».
Спроси кого-нибудь: «Ты в порядке?».
И, знаете, они скорее всего ответят: «Да, все хорошо». [На что ты должен сказать:] «Правда? У тебя на самом деле все хорошо?».
Иногда тебе даже не нужно говорить что-то, что ты не хочешь, чтобы они знали.
Они все понимают. И они тоже не должны ничего говорить.
Иногда достаточно просто обнять.
Достаточно, чтобы кто-то обнимал тебя, и говорил, что... или даже ничего не говорил - вот, что я имею в виду.
Просто чтобы кто-то обнимал.
Самое главное, что я пытаюсь донести, это то, что ты должен держать ухо востро и слушать.
И я справляюсь с ментальными проблемами так, как могу. Я стараюсь изо всех сил.
И, безусловно, я не квалифицированный специалист в чем-либо, и я не знаю, что сейчас делаю.
Но я это наблюдала и сама проходила через это.
И даже маленькая попытка утешить, для кого-то может значить многое.
Потому что ты не знаешь, что у человека [в жизни] происходит. Даже в этот самый момент может что-то происходить! И так было у меня.
У меня были люди, которые писали мне именно в тот самый момент, когда было необходимо, чтобы мне написали.
Они говорили, что любят меня, и что думают обо мне.
И это правда многое значит.