Хорошая новость в том, что если ты сможешь прорваться сквозь "Темный Лес", случится кое-то забавное. Прогресс в выполнении задания вызывает положительные чувства и повышает самооценку. Обезьяна набирает силу за счет низкой самооценки, а когда вы чувствуете толчок самоудовлетворения, это словно обезьяна находит на своем пути высоко висящий банан. Он на некоторое время отвлекает ее, и вы обнаруживаете, что желание тянуть время уменьшилось.
Тогда, если вы продолжите, случится кое-то волшебное. Как только вы пройдете 2/3 или 3/4 пути через задачу, особенно если все идет хорошо, вы начинаете чувствовать себя прекрасно. Вы начинаете чувствовать запах финишной точки впереди. Обезьяна тоже может почувствовать его. Обезьяне безразлично, мешает ли ее мгновенное удовольствие вам, или помогает - она просто любит вещи, делать которые легко и весело. Как только вы увидите финишную черту, обезьяна становится более заинтересована в том, чтобы попасть в "Сад счастья", чем на "Темную площадку". Когда это происходит, вы теряете всякий импульс к отсрочке, и теперь и вы, и обезьяна, набираете скорость на пути к финишу.
Не успеете оглянуться, как все закончится, и вы окажетесь в "Саду счастья". Теперь, впервые за долгое время, вы и обезьяна - команда. Вы оба хотите веселиться, и это здорово, потому что это заслуженно. Когда вы с обезьяной в команде, вы почти всегда будете счастливы.
Другая вещь, которая может случиться, когда вы увидите финиш, зависит от от типа задания и от того, насколько хорошо оно проходит. Заключается эта вещь в том, что вы можете начать чувствовать себя фантастически по поводу того, над чем вы работаете. Настолько фантастически, что продолжение работы звучит гораздо веселее, чем останавливаться на досуг. Вы становитесь одержимы заданием и теряете интерес к практически всему остальному, включая еду и время - это называется "Поток". Поток - это не только блаженное чувство, но и, как правило, когда вы делаете большие дела с большим удовольствием.
Обезьяна, как и вы, пристрастится к этому блаженству, и вы снова становитесь командой.
Дойти до финишной черты трудно, но то, что вызывает торможение, то, что так трудно победить - тот факт, что Обезьяна имеет ужасно краткосрочную память. Даже если вы достигли дикого успеха в понедельник, когда вы начинаете задание во вторник, обезьяна уже все забыла и снова будет сопротивляться входу в "Темный Лес".
И именно поэтому настойчивость является столь важной составляющей успеха. Укладка каждого кирпича провоцирует внутреннюю борьбу, и в конце концов, ваша способность победить в ней и укладывать кирпич за кирпичом, день за днем, является тем, что лежит в основе борьбы прокрастинатора за получение контроля над своим миром и своей жизнью.
Так вот, значит, что должно произойти! Но если бы прокрастинацию можно было решить, прочитав запись в блоге, это не было бы такой большой проблемой в жизни многих людей. Есть только один способ по-настоящему одолеть ее:
Тебе нужно доказать себе, что ты можешь это сделать.
Нужно показать себе, что ты можешь это сделать, а не просто говорить это себе. Все изменится, когда вы сделаете это. До тех пор, пока вы не поверите в это, ничего не изменится.
Попробуйте усвоить тот факт, что все, что вы делаете - это выбор.
Начните с обдумывания терминов, которые мы использовали в этой статье, запишите их. Отчасти причина, по которой я присвоил названия многим из этих чувств или явлений, такие как Обезьяна Моментального Удовлетворения, Рационалист, Панический Монстр, Темная Игровая Площадка, Темный Лес, Сад счастья, Поток- эти термины помогут вам прояснить реальность выбора, который Вы делаете. Они помогают разоблачить плохие решения и подчеркнут, когда наиболее важно сделать хороший выбор.
Создайте методы, которые помогут вам победить обезьяну. О них мы расскажем в следующей части статьи...