Евгений Олегович заботится не только о здоровье детей, но и о здоровье взрослых. Известный педиатр рекомендует не злоупотреблять сладким и не вестись на товары с надписями «без добавления сахара».
Приемлемая доза сладости в день
По рекомендациям ВОЗ, взрослому человеку в день можно съедать до 12 грамм сахара, детям до 5 лет – не более 8 г. Эта норма считается допустимой и не вредит здоровью.
Но стоит быть предельно внимательными при выборе продуктов питания. Даже если на них написано «без сахара», сахар там все же есть.
Согласно исследованиям, банка энергетического напитка содержит 11 г сахара, безалкогольного напитка – 8,5 г, упаковка сока из порошка – 9,5 г.
Отметим, что популярная сладость снижает иммунитет человека в 17 раз, вызывает диабет, привыкание, повышает риск развития кариеса и влияет на гормональный уровень организма.
