«Будешь есть сладкое - будешь толстым»
«Полнеют из-за сладкого»;
«Это все сладкое».
Почти каждая вторая диета ставит жёсткие рамки на быстрых углеводах.
Рекомендуется употреблять сладкое до 12 дня и в ограниченных количествах.
Нам рекомендуют исключить:
- Шоколад
- Конфеты
- Торт
- Сахар
- Выпечку
- Майонез
- Жирную пищу
- Хлеб
Признаюсь, я держалась приблизительно месяц, но чем дольше это длилось, тем больше мне хотелось наесться конфет и шоколадок. Такие жёсткие ограничения зачастую приводят к срывам, которые в дальнейшем принесут вам дополнительные лишние килограммы. Такое себе, да?
Я начала разбираться в этой проблеме, потому что без сладкого я жить не могу, да и не хочу, а лишние кг обретать совершенно не хочется.
Итог:
Спустя время, я поняла, что толстеем мы вовсе не от продуктов которые мы едим, а от количества калорий, поступающих в наш организм в течении дня. У каждого человека существует своя норма калорий, в зависимости от индивидуальных особенностей( образ жизни, рост, желаемый вес, физические нагрузки). Например, моя норма калорий - 2000 ккал в день, с учётом того, что я хожу в зал стабильно 3 раза в неделю. Если я буду потреблять все 2000 калорий, то я не потолстею, в этих рамках я могу позволить себе все что угодно - от маленькой конфетки до самого сладкого и большого торта.
Поэтому, не бойтесь позволять себе вкусняшки во время диеты, главное соблюдать норму калорий и все будет хорошо. Но и ,конечно же, тренировки никто не отменял.
