Когда вы сталкиваетесь с трудностями в жизни, вы можете сделать только две вещи: решить проблему или страдать.
Я потерял работу,бизнес,близких мне людей но каждый раз я держал себя в руках и выходил из проблемы победителем.
Я делюсь этим с вами, потому что, если я смог ( а я очень ленивый человек) преодолеть потерю своих близких и финансовые трудности то и вы сможете преодолеть любое препятствие, которое возникает на вашем пути.
Вот пять советов по развитию умственной устойчивости:
1) Смотри прямо в глаза проблеме
Именно столкновение с препятствиями и устранение боли делает вас психически сильными и устойчивыми. Я знаю, что столкновение с проблемой может быть страшным, но это абсолютно необходимо, если вы хотите расти и становиться сильнее.
Совет: когда возникает проблема, начните задавать себе логические вопросы, такие как: какие выводы я могу получить из этой проблемы? Какой урок здесь? Как я могу двигаться вперед от этого? Как мне использовать этот опыт?
2) Все происходит по причине
Я призываю вас начать верить в идею, что все происходит по какой-то причине, потому что именно это помогло мне не падать духом. Как бы ни было больно терять близких людей в раннем возрасте, я говорю себе, что это было для большей цели.
Мне это помогло стать самостоятельным и не зависеть от других.
Совет: когда дела идут не так, спросите себя: как подготовить меня к чему-то лучшему? Чему это может меня научить?
3) Отпустите свои эмоции
Я считаю, что один из лучших способов развить умственную силу - это избавиться от эмоций. Это означает, что если вам грустно, то позвольте себе плакать. Если вы злитесь используйте эту энергию, чтобы прогуляться или сделать несколько отжиманий.
Совет: когда вы испытываете негативные эмоции, сосредоточьтесь на дыхательных практиках, подышите эмоцию, сосредоточьтесь на дыхании и через несколько минут эмоция уйдёт
4) Сосредоточьтесь на том, что вы можете контролировать
Один важный урок, который я усвоил в личном развитии - это идея сосредоточиться на том, что вы можете контролировать, а не на том, что вы не можете контролировать. Вы не можете контролировать все, что происходит в жизни, но вы можете контролировать свое поведение.
Совет: если вы не знаете, как с этим справиться, спросите себя: что я могу контролировать в этой ситуации? Я сосредоточен на том, что не могу контролировать? Что самого плохого может случится?
5) Помните, что жизнь коротка
Правда в том, что наша жизнь временна. Мы все здесь на ограниченное количество дней. Этот факт напоминает мне не останавливаться на вещах, которые находятся вне моего контроля, потому что я не хочу тратить свое драгоценное время, чувствуя себя расстроенным и злым.
Совет: когда вы чувствуете себя подавленным, спросите себя: стоит ли мне переживать из-за этой ситуации? Что будет если это случится? Что будет если я буду долго в этом состоянии? Это состояние поможет мне в … ?.