Продолжаем публиковать крутые советы, которые помогут вам испытать счастье прямо сейчас.
1. Прощайте
Возможно сейчас, во время самоизоляции и работы из дома, у вас обострились отношения с домочадцами или коллегами. Разбирать кто виноват, а кто прав мы не будем, вместо этого возьмем и простим человека и сбросим этот груз со своих плеч. Вам понадобится листок бумаги и ручка, а так же некоторое время в одиночестве.
Для начала в максимально эмоциональной форме выскажите все свои претензии человеку, чем яростнее тем лучше, не бойтесь устраивать драму из-за немытой посуды. Пишите пока поток не иссякнет, ну или пока не заболит рука, вы почувствуете этот момент. Далее вы поймете, что злость прошла, а это самый лучший момент к прощению. В свободной форме пишите, что вы прощаете человека, понимаете его и испытываете к нему благодарность. На душе будет становиться все чище и чище, возможно, вы всплакнете, но через некоторое время вы почувствуете карндинальные сдвиги, вам станет проще дышать и захочется улыбаться.
Листок сожгите, с соблюдением правил безопасности.
2. Уединяйтесь
Нам часто не хватает времени наедине, а сейчас особенно. Надо понимать, что время наедине не означает время перед телевизором, с телефоном или книгой. Время наедине - это сокровенное время, когда вы можете прислушаться к своему телу. Не важно, живете вы один или вокруг полный дом людей, найдите место, где вам удастся быть в относительной тишине и спокойствии, уберите телефон и прочие отвлекающие факторы. Постойте или посидите с закрытыми глазами. Почувствуйте, что происходит с вашим телом. Может зачесалась пятка или нос, прядь волос мешает у лица или захотелось потянуться? Обязательно сделайте это и следите за тем, что происходит в голове и теле.
Регулярно оставайтесь наедине с собой и своим телом, оно расскажет вам много интересного.
3. Извиняйтесь
Да, это обратная сторона прощения. Возможно, вы чувствуете, что кому-то нагрубили и испортили отношения с человеком. Найдите в себе силы извиниться в уважительной форме. Не думайте, что делаете одолжение другому, вы делаете его себе, избавляясь от чувства вины и напряжения.
Не забудьте поблагодарить человека за то, что он принял ваши извинения.
4. Танцуйте
Это один из самых действенных советов. Хорошо бы иметь уединенное место, чтобы никого не стесняться, но если такового нет, идем напролом и задействуем в танцах близких.
Чем более глупой будет песня и ваш танец тем лучше. В этом занятии сплошная польза: и смех и тренировка. Гарантируем, что щеки будут гореть, а настроение значительно улучшится.
5. Делайте комплименты
Прямо сейчас скажите пяти людям из своего ближайшего окружения искренний комплимент. Тут работает так же как и с подарками - их всегда приятнее дарить, чем получать.
Пусть комментарий будет искренний и правдивый (в хорошем смысла слова). Попробуйте и вы получите такой заряд позитива, что, возможно, придется обратиться к четвертому пункту.
Ну а если серьезно, то вы очень поднимете настроение человеку, и он точно не останется в долгу. Это отличный способ сделать мир чуточку лучше и добавить добра в это непростое время.
Если вы согласны или не согласны с одним или несколькими пунктами или хотите что-то добавить, пожалуйста, напишите комментарий. Если материал показался вам полезным, поставьте лайк и подпишитесь на мой канал, впереди еще много интересных, полезных, мотивирующих статей.