На одно и тоже событие разные люди могут реагировать совершенно по-разному. Многое зависит от типа нервной системы, мировоззрения, возраста, от состояния организма, от отношений в семье, к себе.
Стресс переводится, как нагрузка, состояние повышенного напряжения.
Существуют три стадии стресса:
1. Стадия тревоги. Мобилизация.
Когда организм мобилизует свои защитные силы и ресурсы для противостояния стрессовому фактору. В крови вырабатываются определенные гормоны.
2. Стадия сопротивления. Противостояние.
Когда наша нервная система пытается привести организм в норму.
Организм противостоит стрессовой ситуации, человек активно ищет выход из неё.
К примеру, случился стресс и выходом из него будет поплакать, погоревать, сказать, что я злюсь на тебя, боюсь чего-то, признать и прожить свои чувства, попросить поддержки.
Такими способами вернуть себе себя. Но "мужчине нельзя плакать", нельзя выражать злость, особенно девочке, «ты же девочка, ты фея, волшебница». А вместо поддержки вам скажут «сама виновата». Обесценят ваши чувства. Часто мы сами с собой это делаем. В итоге человек не получает разрядку.
Вместе с эмоциями в организм выбрасываются определённые гормоны. У вас сидячая работа, вы ешьте те продукты, которые усиливают стресс, эмоции не выражаете, они консервируются в теле. Весь этот биохимический коктейль бродит в организме, откладывается.
Когда организм истощён хроническими стрессами, появляется психосоматика: снижение иммунитета, болезни, бессонница, головные боли, ускорение процессов старения, депрессии, фобии, тревожные расстройства и т.д.
3. Стадия истощения
На этой стадии люди обращаются к психологу, когда уже невмоготу. Часто требуется медицинская помощь.
Здоровье – это наше естественное состояние. Искренне желая быть здоровым, человек возвращается к себе изначальному, каким он должен быть, каким он задуман.
Потому путь к здоровью – это путь самосовершенствования.
В следующей статье вы узнаете, какими способами себе можно помочь при стрессе.
Инна Юлусова