Знаете ли вы, что бактерии, вызывающие кариес, акне, туберкулез и проказу, можно уничтожить, съев орехи кешью? Вы не ослышались, кешью убивает бактерии!
Эти почковидные орехи, растут на деревьях кешью, которые произрастают в Нигерии, Индии, Бразилии, Танзании и Мозамбике. Кешью на 82% состоят из ненасыщенных жиров, а 66% из них содержат мононенасыщенные жиры, способствующие здоровью сердца. В отличие от других орехов, которые можно считать полноценной пищей из-за их высокого содержания жира, кешью более полезны, тк в них гораздо меньшее количество жира.
Этот орех способствует выделению слюны, заставляя вас жевать больше, таким образом, он способствует снижению количества бактерий в полости рта. Богатые медью, магнием, олеиновой кислотой и пищевыми волокнами, орехи кешью также содержат анакардик, антиоксидант с противоопухолевыми и антихеликобактерными свойствами, что способствует здоровью кишечника и помогает в борьбе с раком.
Но это еще не все, в чем может помочь кешью. Вот еще шесть причин добавить этот орех в свой рацион.
1. Снижает набор веса.
Каждый хочет избежать прибавки в весе и удивительно, что один из способов - есть кешью. Те, кто ест орехи кешью два раза в неделю, имеют более низкие шансы набрать вес из-за того, что они дают вам ощущение сытости и насыщения их вкусом.
2. Помогает предотвратить образование камней в желчном пузыре.
Кешью отлично поддерживает уровень холестерина, который имеет решающее значение для предотвращения образования камней в желчном пузыре.
3. Противостоит гипертонии.
Риск развития сердечно-сосудистых заболеваний снижается просто за счет употребления большего количества орехов кешью, которые помогают снизить кровяное давление.
4. Укрепляет кости.
Содержащийся витамин в кешью витамин К, а также кальций и особенно магний и другие витамины помогают укрепить ваши кости.
5. Помогает при нервном расстройстве.
Стабилизируя настроение, его магний, ниацин и В6 помогают в создании серотонина, который называется "гормоном счастья".
6. Помогает нашему зрению.
Употребление орехов кешью-это отличный способ снизить риск деградации глаз с возрастом, а также защитить их от слепоты и даже катаракты.
Кешью действительно недооценивают, когда речь заходит обо всех многочисленных преимуществах, которые они вам предоставляют, а не только об их восхитительном вкусе. Употребление этих орехов кешью по крайней мере два раза в неделю может действительно помочь вам сохранить здоровье и предотвратить некоторые проблемы со здоровьем в будущем. Так же, как и все остальное, кешью следует есть в умеренных количествах, достаточно горрсти орехов, примеррно 15 штучек.
Такой, вот, полезный орех оказался. Ешьте его с удовольствием и для вашего здоровья.
Однако, если у вас имеются хронические заболевания, желательно проконсультироваться с вашим лечащим врачом.
Друзья, ставьте лайки, подписывайтесь, делитесь и интересного станет еще больше!