Биологические ритмы человека принципиально важно осознавать каждый день!
Лекарства более эффективны, когда их принимают в подходящее время. Когда лечение согласуется с естественным ритмом организма, эффект его намного лучше. Словом, делу – время, потехе и лечению – час, но строго отмеренный)
5 часов утра. Если вы уже умудрились проснуться, то мудрые доктора советуют вам быстро-быстро помыться, побриться, причесаться, зубы почистить, надезодорантиться и... снова в постель. Лучшее время для занятий любовью. В это время мужской организм вырабатывает максимальное количество мужского полового гормона тестостерона (именно поэтому примерно в это время мужчины (большинство) часто просыпаются под действием полового возбуждения). Максимума достигает также выработка надпочечниками гормона кортизона.
6 часов. Самое время пробудиться ото сна и встать с постели; уровень сахара в крови, аминокислоты и все прочие вещества, необходимые для строительства новых клеток ткани, побуждают к активности. В это время особенно эффективно действуют препараты, снижающие кровяное давление, а также бета-блокаторы. Онкологические препараты также лучше принимать около 6 часов. В это время раковые клетки наиболее чувствительны к действию лекарства. Зато пищевые яды и никотин организм переносит намного хуже, чем в другое время суток. Утренняя сигарета сужает кровеносные сосуды намного больше, чем сигарета, выкуренная вечером; в результате утренних возлияний уровень алкоголя в крови увеличивается вдвое по сравнению с результатом вечернего застолья. Активизируется деятельность толстой кишки. Именно в это время должно происходить опорожнение кишечника, в результате чего работоспособность и выносливость организма будут выше.
7 часов. Стрелка биологических часов показывает на желудок. Очень желательно капитально поесть. Причем даже тем, кто сидит на диете, это не грозит "округляющими" последствиями. Пищеварительная система нашего организма сейчас работает отменно – все углеводы перерабатываются в энергию.
8 часов. Не самый благоприятный момент для сердечников. По статистике, львиная доля инфарктов приходится именно на это время. Кровь густеет, а предназначенные для нее частички еще "спят". Аспирин, принимаемый как защитное средство для сердца в малых дозах, помогает лучше именно между 7 и 8 часами. Сосудорасширяющие лекарства более подходящи сейчас, когда опасность сердечного инфаркта выше. Вечерние дозы могут быть меньше.
9 часов. Сейчас вы обладаете наивысшей работоспособностью: в это время вы лучше всего считаете, обострена кратковременная память. Можно смело садиться за учебу, очень успешно и быстро готовиться к экзаменам. Однако урок, выученный в этот период, необходимо повторить после полудня, когда подключится долговременная память. Тогда полученные знания застрянут в голове надолго. Счетные способности, достигшие на этот момент своего пика, будут постепенно снижаться в течение дня. Прививки, сделанные в это время, вызывают меньше осложнений, чем прививки, сделанные в иное время. Проведенная в этот период лучевая терапия также переносится онкобольными значительно легче.
10 часов. Приступайте к деловым встречам и переговорам. Ваш ум собран и готов к немедленной и адекватной реакции на самые неожиданные предложения. Температура тела у здорового человека достигает в этот период своего максимума.
11 часов. Все силы организма – в высшей фазе. Самое подходящее время для спорта или гимнастики. Сердце готово выдержать любые стрессы и перегрузки. Если их нет, то можно, по желанию, создать – например, пробежать марафонскую дистанцию.
12 часов. Пора немножко передохнуть. Утренние силы пошли на убыль, да и реакция уже не та. Повышается кислотообразование в желудке. Чувство голода трудно подавить. Активность головного мозга снижается, так как кровь, готовясь к работе, приливает к органам пищеварения.
13 часов. Наши желудки просят еды, повышается кислотность. Если сейчас не сядешь за обеденный стол, то вскоре можешь лечь на операционный - из-за сбоев в пищеварительной системе. Активизируется деятельность желчного пузыря. В этот период особенно хорошо действуют желчегонные средства, колики в желчном пузыре в это время наблюдаются крайне редко.
14 часов. Вы готовы стерпеть сильную боль. Оптимальное время для посещения стоматолога. Болевая чувствительность зубов и кожи снижена. Местные анестезирующие средства в это время, в отличие от утра, действуют в три раза лучше. Обезболивающие препараты наиболее эффективны сейчас, поэтому их доза может быть уменьшена.
15 часов. Голова снова умнеет и хитреет. Можете небезуспешно поговорить с начальником о необходимости повышения зарплаты себе любимому. Самое подходящее время для выполнения школьниками домашних заданий. Долговременная память работает наилучшим образом, поэтому сейчас целесообразно повторить то, что выучено утром.
16 часов. Второй за сутки максимальный подъем работоспособности. К этому часу, как правило, заканчивается работа, и разумнее всего заняться спортом. Ваши мышцы в этот час "накачиваются, как никогда". Не случайно финальные соревнования по легкой атлетике проводятся как раз в это время, чтобы легче добиться рекордных показателей. Особенно эффективно воздействуют лекарственные препараты, снижающие кислотность. Школьникам же целесообразно продолжать выполнять свои бесконечные домашние задания.
17 часов. Нужно быть особенно осторожным за рулем. Опасность автоаварий подстерегает на каждом шагу, вернее – километре.
18 часов. Замечено, что именно в это время волосы и ногти растут быстрее. Противоревматические препараты, принимаемые вечером, облегчают боль и уменьшают одеревенелость суставов.
19 часов. Ваш мозг снова в добром здравии и расположении. И опять готов к поиску выхода из самых неожиданны ситуаций. Деятельность почек достигает своего пика. Кровяное давление и частота пульса несколько снижаются. Если врач не дал каких-то иных указаний, то препараты, снижающие давление, принимать сейчас не рекомендуется. А вот лекарства, облегчающие состояние больных язвой желудка, принятые в это время, действуют особенно долго. Лекарства язвенникам следует принимать в самых больших дозах незадолго до сна, потому что ночью желудочные соки очень агрессивны.
20 часов. День подходит к концу. Вы расслаблены, спокойны и опустошены, а потому не грех и даже очень своевременно попить пивка и пообщаться с приятелями.
Причем сейчас вы можете обращаться к ним с любыми просьбами – уж очень велика вероятность их выполнения. В это время целесообразно принимать в случае необходимости антибиотики и антидепрессанты, а также средства против аллергии и астмы. Лекарства можно принимать в минимальных дозах. Побочные действия наблюдаются редко.
Противоаллергические лекарства принимаются в это время, так как ночью организм производит минимальное количество кортизола - гормона, который подавляет аллергические реакции.
Принятые сейчас лекарства против астмы предотвращают приступы, характерные для 4 часов утра.
Гормональные контрацептивы, которые всегда нужно принимать в одно и то же время, то же желательно приучиться принимать около 20 часов - сейчас уровень собственных гормонов наименьший.
21 час. Организм готовится к ночному отдыху. Органы пищеварения утомились - не раздражайте их слишком обильной пищей. Еда, съеденная в этот час, остается непереработанной в желудке и может стать причиной недомогания.
22 часа. Пора в кровать. И спать. Если ляжете до полуночи, вам
гарантирован крепкий и здоровый сон.
23 часа. Голова резко глупеет. Не советуем даже пытаться заталкивать в неё что-то умное – до утра все выветрится. Руководство деятельностью организма переходит к парасимпатической части вегетативной нервной системы. Обмен веществ замедляется, снижаются способности концентрировать внимание и работоспособность. Организм настраивается на покой.
24 часа. Если вы до сих пор не угомонились, имеете шанс нечто сотворить: написать, живописать или изваять. Или родить – особенно интенсивно действуют гормоны, регулирующие родовые схватки. Именно поэтому многие роды происходят после полуночи. В условиях активной деятельности парасимпатического отдела нервной системы чаще возникают печёночные и желчные колики. В результате снижения кровяного давления и частоты пульса на фоне нарушений местного кровообращения могут возникать инсульты.
P.S. если быть точным, то в сутках 23 часа, 56 минут и 4 секунды
1 час. Силы организма полностью иссякли. Утомленными себя чувствуют даже те, кто годами работает по ночам. Печень сейчас активно участвует в процессе обмена веществ, поступивших в организм во время ужина. Поэтому после полуночи намного хуже переносится алкоголь. Если разбудить спящего человека около 1 часа ночи, ему будет трудно покинуть постель, так как кровяное давление и температура тела резко понижены.
2 часа. Все "умные" гормоны отдыхают, зато действуют "вредные". Например, тот, что создает состояние депрессии. Именно сейчас люди наиболее склонны к самоубийствам.
3 часа. Время самого крепкого сна. Сознание в такой "отключке", что любители покурить в постели обычно забывают затушить сигарету. Инсулинозависимые диабетики должны по возможности проснуться; именно в это время и еще 12 часов спустя, то есть в 15 часов, организм наилучшим образом реагирует на прием инсулина. Учитывая это, можно экономнее расходовать инсулин.
4 часа. Организм готовится ко дню грядущему, собирается, концентрируется. Нелегко астматикам - приступы особенно тяжелы в это время (около 4 часов приступы астмы бывают на 70% чаще, чем после обеда).
Будь здоров!
