Немецкая диета – это жесткость и продолжительность. Во время этой национальной диеты можно потерять около 17 килограммов, но за период в 7 недель. Итак, меню представлено ниже.
1-я неделя.
- понедельник: до 5-ти литров воды и ничего лишнего;
- вторник-воскресенье: придерживаться обычного режима питания.
2-я неделя.
- понедельник: только вода;
- вторник: 2 килограмма апельсинов/грейпфрутов;
- среда-суббота: привычный режим питания.
3-я неделя.
- понедельник: также питьевой день;
- вторник: 2 килограмма грейпфрутов;
- среда: до 2х килограммов яблок;
- четверг-воскресенье: обычный режим питания.
4-я неделя:
- понедельник: питьевой день;
- вторник: 2 килограмма апельсинов либо грейпфрутов;
- четверг: свежевыжатый сок из фруктов или овощей ;
- пятница-воскресенье: привычный режим питания.
5-я неделя.
- понедельник: по-прежнему питьевой день;
- вторник: день такой же с апельсинами/грейпфрутами;
- среда: яблочный день;
- четверг: день свежевыжатого сока;
- пятница: обезжиренный кефир в любом количестве;
- суббота-воскресенье: обычный режим питания.
6-я неделя.
- понедельник: до 5-ти литров воды;
- вторник: до двух килограммов грейпфрутов/апельсинов;
- среда: день кислых яблок;
- четверг: любой неконсервированный свежевыжатый сок;
- пятница: кефирный день;
- суббота: до 1 килограмма отварного кабачка/ананаса;
- воскресенье: обычный режим питания.
7-я неделя.
- понедельник: предпоследний питьевой день немецкой диеты;
- вторник: 2 килограмма апельсинов/грейпфрутов помогут закрепить результат;
- среда: день яблочных удовольствий;
- четверг: свежевыжатый сок на это раз должен стать вашим другом надолго;
- пятница: обезжиренный кефир весь день;
- суббота: неконсервированный кабачок или ананас помогут насытиться организму;
- воскресенье: последний день немецкой диеты – питьевой!
Немецкая диета считается одной из самых коварных диет. Ее безусловный минус – продолжительность. Но в данном случае не нужно тщательно продумывать меню на «выход из диеты», так как такой длинный режим позволяет совмещать и обычный режим и режим диетический. Еще одним несомненным плюсом Немецкой диеты является то, что при таком графике питания килограммы, потерянные за 7 недель, точно уже не вернуться.
Немецкая диета- это диета для людей с сильным характером и силой воли, а также для тех, кто не хочет иметь проблем с возвращающимися «недругами»!