Некоторые вещи считались вредными и воспринимались обществом негативно - по крайней мере, до сегодняшнего дня. Ситуация, создавшаяся при пандемии с введением карантинных мер, меняет жизненный уклад, привычки, взгляды. Поэтому отныне в собственных четырех стенах можно позволить себе больше, например, без угрызений совести поваляться в кровати столько, сколько хочется, забыв о будильнике. Как же так? Разве это полезно для здоровья? До сих пор считалось, что лишние 10-15 минут в кровати нарушают биологические ритмы и приводят к сонливости и вялости в течение дня. Что изменилось?
1. Спите долго
Любители поваляться в кровати нередко имеют репутацию лентяев. Но результаты недавнего исследования, проведенного немецкими учеными, показывают, что люди, которые регулярно устанавливают будильник, в три раза чаще страдают от избыточного веса, чем те, кто просыпается в соответствии со своими внутренними часами. Чем чаще устанавливается будильник, тем больше выходят из строя внутренние часы. Недостаток сна не только снижает метаболизм и вредит здоровью, он заставляет человека больше есть, увеличивая количество голодных атак.
2. Не принимайте душ
Многим знакомы ленивые воскресенья, когда невозможно заставить себя встать с дивана, чтобы принять душ? Это не так уж плохо. Долгий горячий душ и слишком много средств по уходу разрушают естественный липидный барьер кожи, который с одной стороны снабжает ее влагой, а с другой - защищает от бактерий. Поэтому дерматологи рекомендуют не переусердствовать с душем, принимать его не более 10 минут, причем не горячий, а теплый.
3. Громкие вздохи
Громкий вздох воспринимается окружающими как признак скуки или облегчения и часто не производит хорошего впечатления – особенно в офисе или среди незнакомых людей. Однако согласно текущему исследованию, громкий вздох и последующий выдох оказывают положительное влияние на здоровье легких. Причина в том, что при глубоком вздохе пузырьки воздуха доставляют в легкие больше кислорода, в результате чего объем легких удваивается. Это полезно для здоровья легких, что при сегодняшних условиях очень важно.
Вначале, с введением карантина, казалось, что все плохо: удаленная работа, изоляция от общества, постоянное нахождение рядом друг с другом в одной квартире. Но постепенно проявляются плюсы - ведь в каждой ситуации есть как плохие, так и хорошие стороны.