Я часто ждала от мужа несвойственных ему вещей, я думала, что он должен догадаться. Я не умела просить и говорить о своих желаниях. Я строила себе сказочную картину мира.
А произошло это все потому что меня переполняли неоправданные ожидания. Я хотела, чтобы он делал все, как я себе нарисовала в голове. Я ждала от него моей придуманной реакции, но он поступал по-другому и меня это огорчало и расстраивало. Я довольно четко формировала картинка того, как должен себя вести, что он должен ко мне испытывать и как поступать. Сейчас с улыбкой вспоминаю эти состояния, но тогда для меня все это было трагедией.
Как же возникают в нашей голове неоправданные ожидания? Вступая в отношения, у нас в голове план - какими они должны быть и как должен вести себя партнер. Что он должен и не должен делать, как он должен реагировать. И мы искренне полагаем, что именно так и будет и что у любимого точно такая же картина, как мы нарисовали в своей голове.
Однако мы не берем в расчет, что у любимого совсем другие представления об отношениях. И когда все происходит не по нашему сценарию, мы начинаем злиться, обижаться, ругаться. Неоправданные ожидания превращаются в обиды и претензии. Начинаются ссоры по мелочам. Любимый не понимает, что натворил, а мы, что причина недовольства, отнюдь, не грязная посуда, а неоправданные ожидания.
Из-за того, что это наши ожидания, мы начинаем видеть себя в белом свете образцового поведения. Нам кажется, что это именно мы поступаем правильно, а другой должен делать также, как считаем мы. А если он делает не так, то он не прав. Смешно, не правда ли?
Как же бороться с нашими неоправданными ожиданиями?
Хочу поделиться с вами моими личными способами:
1. Выпишите все ваши ожидания в отношении партнера. После этого определите, что в списке относится к вашим ценностям, а что нет.
2. Запомните, а лучше, запиши правило: "Любимый человек не обязан соответствовать вашим ожиданиям"
3. Признайтесь сначала себе, что у вас есть неоправданные ожидания к своему партнеру (вслух и громко, можно перед зеркалом)
4. Озвучьте свои ожидания партнеру: «Дорогой, я поняла, почему злюсь на тебя без особой причины. У меня, как и у любого человека, есть ожидания относительно тебя и наших отношений. Я понимаю, что мои ожидания, это - мои ожидания, и не могу заставить тебя им соответствовать, но кое-что, все же, хочу изменить …(скажите, что особенно бесит и попросите так не делать)»
5. Предложите своему партнеру тоже составить такой список. Уверена, у него их тоже хватает.
Не жалейте времени на обсуждение своих ожиданий. Вы сэкономите кучу времени, нервов и избежите огромного количества ссор разочарований.
И да, новое правило нашей семьи: "Никто никому ничего не должен, всего мы добиваемся путем создания договоренностей". Все, что не угрожает нашей жизни - ерунда и обо всем можно договориться.
🌹Подписывайтесь на мой канал https://zen.yandex.ru/id/5e8b03116baaea1cb79e3dcb и следите за продолжением истории.