Найти тему

Топ 4 полезного низкокаллорийного блюда из бананов

Оглавление

Применение бананов в кулинарии

Чаще всего бананы едят в свежем виде. Либо как закуску к творогу, йогурту или топленому шоколаду. Банан используется как добавка к десертам, его добавляют при приготовлении тортов, пирожных, фруктовых салатов.

Бананы запекают, сушат, добавляют в тесто. На их основе готовят печенье, маффины и сиропы.

Банановый кекс

Сытное лакомство подходит для зожников и тех, кто придерживается безглютеновой диеты. Готовится только и натуральных продуктов. Время приготовления – полчаса.

Сахар – 140 граммов

Яйца – 2 штуки

Бананы – 3 штуки

Сливочное масло – 100 грамм

Сахар растереть с маслом, добавить яйца и бананы. Все тщательно размешать и выложить в подготовленную формочку. Выпекать около 15-20 минут при температуре 190 градусов, пока кекс не станет румяным.

Банановые оладушки

-2

Идеальный вариант для субботнего или воскресного завтрака, когда можно отдохнуть и порадовать себя вкусными и простыми по рецепту оладушками. Блинцы с бананом получаются нежными, питательными и полезными.

Яйцо – 1 штука

Бананы – 2 штуки

Молоко – 0, 25 стакана

Сахар – 0,5 стакана

Пшеничная мука – 1 стакан

Банан, молоко, сахар и яйца смешать в блендере до однородной массы, добавить к ней муку. Полученное тесто выкладывать ложкой тонким слоем на горячую сковороду, жарить на среднем огне.

Румяные оладьи можно приправить сметаной, вареньем или сгущенкой.

Банановое "мороженое"

-3

Приготовить совершенно натуральное и вкусное банановое мороженое не составит никакого труда. Не нужны сложные приспособления, только морозилка да блендер. И даже моя доча, которая совсем не ест фрукты, таким образом получает свою фруктовую "дозу") Приготовьте этот десерт с вашими детьми, они будут только рады!

Продукты (на 2 порции)

Бананы - 2 шт

.Молоко миндальное или коровье - 100 мл

Пошаговый фото рецепт

-4

Бананы нужно очистить от кожуры, нарезать кружочками и заморозить. (Кстати, так я избегаю выбрасывать спелые бананы, которые мои домашние игнорируют.)
Поместить замороженные кусочки банана в чашу блендера.

-5


Добавить немного молока (я использовала миндальное молоко, но можете использовать и коровье).

-6

Измельчить всё до однородного состояния

-7

Можно добавить в банановое мороженое измельченные орешки или шоколад, но моя доча любит все самое простое.
Приятного аппетита!

Банановый кекс на молоке

-8

Простой банановый кекс на молоке, рецепт которого я хочу вам сегодня предложить, готовится очень легко и незатейливо. Мякиш кекса получается в меру влажным и имеет характерный банановый вкус и аромат. С молоком - идеально!

Продукты (на 3 порции)
Банан - 1 шт

Масло сливочное (мягкое) - 50 г

Сахар - 120 г

Молоко - 75 мл

Яйцо - 1 шт.

Мука пшеничная - 125 г

Разрыхлитель для теста - 1 ч. ложка

Пошаговый фото рецепт

-9

Подготовьте все ингредиенты, необходимые для приготовления бананового кекса.
Сливочное масло достаньте из холодильника заранее, чтобы оно успело размягчиться.
Духовку включите для разогрева до 180 градусов.

-10

Мягкое сливочное масло взбейте миксером в течение 1-2 минут.

-11

Продолжайте взбивать масло, поочерёдно всыпая сахар и вливая молоко, пока смесь не станет однородной.

-12

Вбейте в получившуюся массу яйцо.

-13

Снова взбейте миксером в течение 1 минуты.

-14

Банан очистите от кожуры. Мякоть банана разомните вилкой в пюре и добавьте в миску с основой для теста.

-15

Перемешайте миксером на медленных оборотах до однородности.

-16

Муку соедините с разрыхлителем и просейте в основу теста.

-17

Вымешайте гладкое однородное тесто, используя миксер или венчик.

-18

Прямоугольную форму для выпечки выложите пергаментной бумагой и переложите в неё тесто, разровняйте поверхность.
Если вы используете силиконовую форму, застилать пергаментом её не нужно. Также можно испечь не один большой кекс, а порционные кексики.

-19

Выпекайте банановый кекс в предварительно разогретой до 180 градусов духовке 35-40 минут.

-20

Готовый кекс извлеките из формы и дайте ему полностью остыть. Затем разрежьте банановый кекс на порционные кусочки и подайте к столу.
Приятного аппетита!

Еда
6,93 млн интересуются