1. Сделайте уборку
Даже если вы не любите уборку, даже если вы считаете, что у вас в доме чисто, поверьте, всегда найдется уголок, куда вы давно не заглядывали. Папка с документами, коробка с рукоделием, шкаф на балконе, самая верхняя полка в ванной. Кроме гарантированного чувства удовлетворения от проделанной работы и притока свежих мыслей, вы скорее всего, отыщете то, что давно потеряли, либо то, что вам давным давно не нужно.
Делайте этот шаг с осторожностью! Возможно, вы не захотите останавливаться, и процесс вас увлечет!
2. Отпишитесь в соц сетях от тех, кто причиняет беспокойство
Социальные сети стали одной из самый частых причин стресса в наше время. Мы часто смотрим на то, как живут другие и не можем не сравнивать себя, зачастую забывая, что это прямая дорога к отчаянию и плохому настроению.
Если открывая Instagram вы боитесь, увидеть что-то, что вас расстроит, отпишитесь от этого человека. Если вам очень захочется, вы всегда сможете найти этого человека и посмотреть его публикации, но не стоит подвергать себя ежедневному стрессу.
3. Посмотрите любимый фильм детства
Если вы жить не могли без мультика про русалочку, или пересматривали "Бетховена" каждый день, изводя своих родителей, сегодня снова пришло их время.
В такое трудное и стрессовое время как сейчас, очень важно отвлечься и хотя бы на полтора часа забыть, что вы взрослый со своими проблемами и заботами. Спойте с Себастианом песенку "Under the Sea" и закружитесь в танце со своими детьми, если это не поднимет вам настроение, то скорее всего, не поможет ничего.
4. Сделайте то, что давно хотели
Вам всегда было любопытно как будет выглядеть комната, если переставить диван к другой стене? Давно хотелось пересмотреть "Зачарованных"? Снять короткометражку? Нарисовать абстрактный шедевр? Сейчас самое время!
Ваш мозг заработает по-другому, что обязательно заставит эндорфины встрепенуться и одарить вас мгновениями счастья.
Важное условие: позвольте себе делать что-то не идеально и бросить это занятие, если интерес к нему пропал. Смело бросайте диван на середине комнаты и идите рисовать!
5. Сделайте зарядку
Как бы банально это ни звучало, но небольшие физические нагрузки очень помогают нам быть счастливыми. И дело тут не в здоровье и не в том, что вы будете чувствовать себя молодцом. Просто так устроено наше тело, что после напряжения и боли, оно выбрасывает гормоны, чтобы это чувство заглушить.
Не нужно часовых тренировок. Десять-пятнадцать минут интенсивной нагрузки помогут добиться нужного эффекта.
Расскажите, что помогает вам сбросить с себя напряжение и почувствовать радость жизни.
Если вы согласны или не согласны с одним или несколькими пунктами или хотите что-то добавить, пожалуйста, напишите комментарий. Если материал показался вам полезным, поставьте лайк и подпишитесь на мой канал, впереди еще много интересных, полезных, мотивирующих статей.