Если бы люди были максимально осознанными существами с ясным мышлением, никто не не ел бы фаст-фуд, не пил алкоголь, не курил, не употреблял бы наркотики и не совершал преступления.
Не было бы вредных привычек, многих проблем со здоровьем, разрушенных отношений и несчастных семей. Человеческая цивилизация, судьба Планеты была бы принципиально иной.
Тема этого поста пришла само собой: «Почему мы не хотим изменений».
Почему же не хотим?
Хотим!
Проблема в том, что многие просто хотят хотеть. Но ничего не делают для этого или делают вообще не то.
Чтобы написать этот пост, я пообщался с несколькими близкими людьми, которых знаю очень давно. Которые доверяют мне и могут искренне поделиться чем-то сокровенным.
Я знаю мечты этих людей. Они сильно хотят изменений к лучшему 5, или 10 лет. Но почему-то ничего не предпринимают и просто живут в надежде, что изменения сами придут когда-нибудь. А жизнь день за днём просто проходит мимо. Желания и мечты остаются только в воображении.
В отдельных постах я расскажу их истории подробно. Здесь я хочу описать общий механизм, который удерживает нас от изменений.
Всему виной - СТРАХ.
Всё начинается со страха, хотя есть и другие элементы мышления, которые создают фильтр сложности. Некоторые смотрят на мир через розовые очки, другие постоянно носят чёрные. Таким образом, ты окрашиваешь жизнь в сверх оптимистичные или в тёмные тона. Это зависит от твоего внутреннего состояния. Спойлер - ты легко можешь научиться переключать состояния. Но об этом тоже в другой раз.
Страх удерживает нас от изменений. Он, буквально, парализует нас физически. Сдавливается горло, грудь, живот, пересыхает во рту, учащается сердцебиение и т.п.
Человек - это биокомпьютер из нескольких слоёв, уровней восприятия, связанных между собой. Мысль вызывает эмоцию. Эмоция - реакцию в теле. Реакция блокирует действие. Поэтому мы не получаем результат во внешней реальности.
Представь сочный, жёлтый, ароматный лимон. Ты берёшь разделочную доску, острый нож и нарезаешь лимон тонкими ломтиками.
Капля сока стекает по лезвию ножа. Ты кладёшь дольку лимона на язык и ощущаешь его вкус.
Чувствуешь слюноотделение?
Но ведь лимон есть только в твоём воображении. Это старый трюк, который часто используют в рекламе, но сейчас речь тоже не об этом.
Чего же мы боимся?
Почему НЕ идём к своей мечте?
Потому что по пути к мечте может быть хуже, чем сейчас.
А вдруг не получится? Вдруг не смогу?
К тому, что есть сейчас, ты уже как-то привык, приспособился.
Но заметь, что это не какой-то абстрактный страх «боюсь, но не знаю чего». Ты всегда боишься чего-то конкретного, но изо всех сил стараешься на это не смотреть и об этом не думать. Как маленькие дети боятся Бармалея в шкафу или под кроватью. Ты вырос, а Бармалей остался. Самые смелые пытаются с ним бороться.
Как же его победить?
Как от него избавиться?
Задай себе простой вопрос: «Что самое плохое может случиться, если я начну делать что-то, чтобы сбылась моя мечта?»
Когда ты ответишь максимально честно, задавай этот же вопрос ещё несколько раз по отношению к каждому своему ответу.
Например, ситуация. Человек хочет получать больше денег за свои услуги, но для этого нужно нанять сотрудников. Получается примерно такой диалог:
Что самое плохое может случиться, если ты наймёшь сотрудников?
Они сделают работу или окажут услугу хуже, чем я.
Что самое плохое случится в этом случае?
От меня отвернутся постоянные клиенты.
Что самое плохое случится в этом случае?
Мой доход снизится.
Что самое плохое случится в этом случае?
Я не смогу обеспечивать свою семью или себя.
Что самое плохое случится в этом случае?
Я не смогу снимать жильё и покупать еду.
Что самое плохое случится в этом случае?
Я заболею от стресса и голода.
Что самое плохое случится в этом случае?
Я умру.
Если ты повторишь этот цикл 10-15-20 раз, раз за разом углубляясь в свой страх, гарантирую, что в конце этого сценария тебя всегда «ждёт» смерть или подобное «горе». Только представь, за страхом, опасением нанять сотрудников прячется страх смерти.
Именно так запускается цепочка мыслей, картинок, реакций: пам-пам-пам-смерть. Ты не успеваешь это отследить, если не тренируешь этот навык. Нас НЕ учат, что с этим делать.
Чаще всего самому пройти через этот процесс очень сложно. Мы НЕ хотим смотреть в глаза страху. Это больно. Проще подавлять и делать вид, что этого нет. Мы всю жизнь практикуем переключение и подавление. Отвлекусь на что-то интересное, не буду об этом думать.
Сделай это упражнение в паре с кем-то близким, кому ты доверяешь. Помогите друг другу по очереди.
В конце ты можешь начать ржать или плакать взахлёб. Так выходит бессознательная эмоция, которую подавлял годами. Ты увидишь, что страх был абсурдом и он сразу растает, как дым.
Выпиши все свои страхи и сделай с КАЖДЫМ из них такое упражнение.
Тогда тебе не нужны будут годы ожиданий, сомнений, поиска мотивации, накачка намерения или сила воли. Не нужна будет визуализация, борьба со страхом, выход из зоны комфорта.
У тебя будет ясность, активируется практическое мышление, сам собой появится план действий из нескольких простых и выполнимых пунктов. Ты делаешь небольшие шаги и мечта начинает проявляться в твоей реальности.
Да, всё так просто. Начинать нужно всегда с проработки страхов. Я даю более мощные методы сначала в своём марафоне, а затем в тренинге.
Присоединяйся и пусть воплотятся твои самые сокровенные мечты.