В апреле я отмечала очередной день рождения, точнее – юбилей. Да, мне исполнилось 60. На Дзене много моих ровесниц, ведут свои блоги, делятся опытом. Читаю и ловлю себя на мысли, что они счастливы в своем возрасте, в своей жизни. А у меня как-то всё печальней. Хотя стараюсь не падать духом.
В этом году я очень скромно отметила юбилей. Просто с детьми и внуками посидели за столом возле пока недостроенного дома моей дочери. Конечно, получила много поздравлений от друзей и знакомых через соцсети, телефонные звонки и даже письма и СМС от различных организаций, с которыми у меня есть какая-либо связь. Сбербанк, МТС, Викиум – спасибо!
Почти в каждом поздравлении мне желали счастья. Впрочем, счастья желают всегда, каждый год. И я тоже всем желаю счастья. Вряд ли кто-то станет спорить, что стремление к счастью – основная цель человеческой жизни. Но сбудется ли когда-нибудь это пожелание?
Что же такое счастье? Каждый понимает счастье по-своему. Кто-то говорит: «Если бы у меня было 100 млн. долларов, я был бы счастлив». А кто-то, имеющий даже больше – кончает жизнь самоубийством. Кому-то для счастья нужно немножко больше здоровья, кому-то признания, кому-то любви. Для кого-то важнее всего здоровье и благополучие близких. Среди них и я.
СЧАСТЬЕ – понятие морального сознания, обозначающее такое состояние человека, которое соответствует наибольшей внутренней удовлетворенности условиями своего бытия, полноте и осмысленности жизни, осуществлению своего человеческого назначения.
Краткий словарь философских терминов
Но чаще всего достичь своего счастья не удаётся, в итоге, никому.
И я тоже не могу сказать, что счастлива. Но очень хочу хоть немного приблизиться к этому состоянию.
Вспомнила одно упражнение, вычитанное в небольшой книге. Итак:
1. Впустить состояние счастья в себя. Для этого, представить, что должно произойти прямо сейчас, чтобы вы почувствовала себя счастливой. Крупный выигрыш, повышение по службе, признание в любви и т.д. Почувствовать себя счастливой, впустить это состояние в себя. Расправить плечи, улыбнуться, пусть у вас захватит дух от этого состояния. Стараемся 5 минут удерживать это состояние.
Если же что-то отвлекло, сделаем вторую попытку. Торопиться не будем, в это состояние будем входить, как в чудесную морскую воду. Конечно, будет непривычно, но тело к этому ощущению привыкнет постепенно .
2. Ну что же, 5 минут прошли, выходим в реальный мир, где ждут неоконченные дела, немытая посуда, неуравновешенный начальник и т.д. Свою норму счастья мы выполнили на сегодня.
3. Завтра возвращаемся к пункту 1, но время увеличиваем. А ещё делаем второй подход и увеличиваем время счастья до 15 минут, можно и 20!
4. Каждый день принимаем свою порцию счастья 3 раза в день и насыщаем организм эндорфином.
5. Делаем это упражнение нормой жизни. И не обязательно сидеть в позе лотоса. Входить в это состояние, привыкать в нем жить, а вот выходить из него необязательно.
Конечно, кому-то не понравится наше состояние счастливого человека, но ведь наша задача не в том, чтобы угождать кому-то. Наша задача - научить собственное тело радоваться солнцу, чувствовать запах цветов, слышать пение птиц, замечать блеск глаз. Короче, быть счастливее, чем до этого.
Итак, завтра мой день начнется с 5-тиминутки счастья. Кто со мной? Попробуем? Хорошо бы делиться ощущениями.