не совершайте ошибок !!!
БЫВАЮТ случаи, когда эти же продукты советуют худеющим людям
1 Мюсли
Часто сладкие изделия заменяют на мюсли-батончики, и смысла в этом нет. Это те же быстрые углеводы, в их составе есть сахар. Они резко повышают уровень сахара в крови, после резкого скачка сахара, через время так же быстро падает, и человек вновь начинает испытывать чувство голода.
2 Йогурты и Смузи
Из-за легкой и нежной текстуры , они быстро проходят через желудок , и снова появляется ощущение пустоты. Кроме того, обезжиренные йогурты содержат в себе много сахара и искусственных добавок.
Яичный белок
Для большинства из нас, яйца ассоциируется с завтраком. Однако, яичный белок самый быстроусвояемый белок. И поскольку утром калории идут не только на поддержание активности, но и на загрузку мышц и печени гликогеном, то после яичного завтрака голод возникает очень быстро.
Искусственные подсластители
На самом деле, если нет медецинских показаний к замене сахара, то не стоит принимать в рацион сахарозаменитель. Поскольку они могут не только усиливать тягу к сладкому, но и причинить вред здоровью. Так как организм воспринимает сладкое, как удовольствие и начинает просить ещё и ещё, а это лишние калории.
Спасибо за прочтение статьи!!
Ставьте нравиться и читайте другие интересные статьи у меня.