Общая польза Диетологи утверждают, что бананы – очень сбалансированный продукт, несущий огромную пользу организму. Употребление умеренного количества бананов на регулярной основе полезно по ряду причин: Вред и противопоказания Бананы следует употреблять умеренно, поскольку они: По этим причинам употребление бананов в пищу не рекомендуется людям, у которых наблюдаются такие заболевания, как: Людям с сахарным диабетом следует употреблять этот продукт с осторожностью.
Общая польза
Диетологи утверждают, что бананы – очень сбалансированный продукт, несущий огромную пользу организму. Употребление умеренного количества бананов на регулярной основе полезно по ряду причин:
- Благотворное влияние бананов на состояние сердечной мышцы и сосудов благодаря магнию и калию в составе.
- Улучшение кислородного обмена клеток мозга.
- Нормализация водно-солевого баланса.
- Снятие стресса и нервного перенапряжения.
- Улучшение психологического состояния за счет превращения триптофанов, содержащихся в бананах, в гормон счастья – серотонин.
- Стимуляция выработки гемоглобина.
- Нормализация функции желудочно-кишечного тракта благодаря пищевым волокнам в составе продукта.
- Быстрое восстановление после физических и умственных нагрузок и утоление голода.
- Заживление ран, ожогов и зуда.
- Благотворное воздействие на кожные и волосяные покровы.
Вред и противопоказания
Бананы следует употреблять умеренно, поскольку они:
- сгущают кровь;
- выводят жидкость из организма;
- способны раздражать слизистую оболочку кишечника;
- стимулируют набор веса при чрезмерном употреблении.
По этим причинам употребление бананов в пищу не рекомендуется людям, у которых наблюдаются такие заболевания, как:
- ишемическая болезнь сердца;
- нарушения свертываемости крови;
- синдром раздраженного кишечника;
- избыточная масса тела.
Людям с сахарным диабетом следует употреблять этот продукт с осторожностью.