Многие, сахарную зависимость сравнивают с наркоманией и считают, что преодолеть тягу к сладостям невозможно, но по себе знаю, что это не так. Ежедневное поедание сладостей, и тем более мучных сладостей, ни к чему хорошему не приводит, кроме как минутного ощущения удовольствия на вкусовых рецепторах языка. Страсть к сладкому провоцирует развитие различных заболеваний и конечно ожирение. Человек поедая сладости, то-есть быстрые углеводы, получает насыщение и наслаждение, при этом поднимая уровень глюкозы, после чего этот уровень быстро опускается и человек снова становится голодным, руки сами тянутся за новой порцией пирожных. Все мы знаем, что быстрые углеводы очень калорийные и не сложно понять, что мелкие перекусы сладостями приводят к ожирению и другим неприятностям связанных со здоровьем.
Итак, можно-ли похудеть, да и вообще, привести свой организм в порядок, отказавшись от сладкого и мучного(полуфабрикаты и фастфуды в том числе)?
ДА!!! По своему опыту скажу, отказавшись от сладкого и мучного в первый же месяц я скинула 20КГ!!! С 78кг до 58кг , при чём это вес у меня сохраняется уже 3 года, без изнурительных диет, без голодания и подсчёта калорий. Кушаю всё, кроме быстрых углеводов, перекусами через 2-3 часа, то-есть я не бываю сильно голодна, как некоторые могут не есть по 4-5 часов, а потом , наголодавшись, набивают свой почерёвок до упора, при чём пихая в рот всё подряд))
Белок, то-есть мясо и рыба, в моём рационе присутствует каждый день!
От мучного я отказалась достаточно быстро, в том числе от хлеба,как черного, так и белого. Его я заменила крупами, гречка у меня на первом месте, так-же очень люблю чечевицу!
Овощи всегда присутствуют в моём меню! Фрукты обожаю, яблоки, апельсины и бананы у меня всегда на столе! Кстати, фрукты и сухофрукты прекрасная альтернатива сладостям, конечно в умеренных количествах!))
Но самое главное нужна мативация, стимул и сила воли, не лениться ни прикаких обстаятельствах! Сделать генеральную уборку не только в квартире, но и в своей голове! Выбросить весь хлам и начать заниматься собой!
От всей души желаю вам, мои хорошие всегда быть здоровыми, красивыми, стройными, заниматься спортом, иметь кучу увлечений! 🥰🌞❤❤❤