Глютамин
,
Подписывайся @fittips.prime для получения дополнительной информации о питании / фитнесе
,
Глютамин - это аминокислота, которая формирует большинство наших мышц. Он вырабатывается в нашем теле и, следовательно, его не нужно обязательно принимать внутрь. Некоторые продукты содержат глютамин. Должен ли ты принимать глютамин?
,
Глютамин играет важную роль в здоровье твоей иммунной и желудочно-кишечной системы. При нормальных условиях его уровень не опустится ниже необходимого уровня. Так зачем добавлять больше? Если ты среднестатистический, здоровый человек, который старается оставаться в форме и придерживается сбалансированной диеты, то ты, вероятно, будешь в порядке, и не принимая добавку. Это особенно верно, если ты ешь много белка или уже добавляешь протеин.
,
Добавка глютамина часто используется для лечения заболеваний, при которых уровень падает ниже необходимого уровня. Очевидно, что в этих случаях добавка обычно рекомендуются врачом.
,
Если ты занимаешься ЧРЕЗВЫЧАЙНО интенсивно, сохраняешь очень большой дефицит калорий или ваш врач посоветовал тебе добавить глютамин, то сделай это. Нет никаких отрицательных побочных эффектов от приема добавки. Следует отметить, что эффекты долгосрочных добавок до сих пор не являются окончательными.
,
Итак, подведем итоги. Тебе, вероятно, не нужно добавлять глютамин. Просто ешьте много белка и овощей, и все будет в порядке. Если ты хочешь попробовать это, то вполне можешь, ничего не убудет. Ты будете знать, что ты почувствуешь от приема, только если попробуешь принимать. А может быть просто пустая трата денег!
,
Спасибо за чтение и дай мне знать, если у тебя есть какие-либо вопросы