Что такое Тиггер
Триггер – это термин, использующийся для определения некого явления или предмета, который запускает событие или механизм. Само по себе, слово триггер пришло к нам с английского языка — (trigger), где оно буквально означает «спусковой крючок». Следует отметить, что данное понятие имеет весьма широкое распространение и используется во многих областях жизнедеятельности человека: в психологии, маркетинге, схемотехнике.
Что такое Пандемия
Пандемия – это термин, использующийся для определения вспышки серьезного заболевания, при котором значительно превышен среднестатистический уровень смертности и уровень распространения заражения в глобальном географическом масштабе. Само по себе, слово «пандемия», происходит от греческого «pandemos» (pan – все, demos – народ, люди), что в итоге означает «относится ко всем». Что такое ПАНДЕМИЯ .
Проявление эмоционального интеллекта в обычной жизни.
Описывая возможные проявления EQ в обычной повседневной жизни, в первую очередь стоит обратиться к трудам авторитетного американского исследователя и психолога Дэниела Гоулмана, где приводится ряд простейших примеров. Итак, вот несколько из них:
Вы размышляете о собственных чувствах и эмоциях.
По сути, вы начинаете некий процесс самосознания, при этом задавая себе подобные вопросы:
- Что я чувствую?
- Насколько хорошо я понимаю и контролирую свои эмоции?
- Что влияет на мои эмоции и в следствии на мои поступки?
- В чем мои сильные и слабые стороны (в эмоциональном плане)?
Вы делаете остановки, чтобы подумать.
Прежде чем что-то сказать или сделать, вы осознано берете «паузу», чтобы проанализировать собственное эмоциональное состояние и уже на основании выводов совершаете обдуманное действие. Подобная практика, «взять передышку или минуту на размышления», довольно часто спасает от импульсивных решений, не сулящих ничего хорошего в будущем.
Вы стремитесь держать свои мысли и эмоции под контролем.
Не секрет, что абсолютный контроль над собственными мыслями и эмоциями, это вещь практически недостижимая, и все же, контролировать реакции и внешние проявления люди вполне способны. К примеру: в конфликтной ситуации, вы не начинаете орать и истерить бегая по комнате размахивая руками, а стараетесь успокоиться, и перейти к рациональному и конструктивному решению проблемы, несмотря на бушующую внутри бурю эмоций.
На самом деле, подобных примеров проявления EQ огромное множество, и если вы задумаетесь, то и сами сможете привести несколько, так что не будем на этом останавливаться.
Из чего состоит эмоциональный интеллект человека?
Эмоция — это широкий спектр наблюдаемых форм поведения, выраженных чувств и изменений в состоянии души и тела. Чувства, эмоции, наши симпатии и антипатии придают смысл нашей жизни и заставляют нас быть счастливыми или несчастными, довольными или неудовлетворенными. Интеллект — это способность приобретать и применять знания и навыки. Эмоциональный интеллект — это способность успешно общаться с другими людьми. Понимая собственные чувства, люди могут понимать и оценивать других. Согласно Дэниелю Гоулману, существует пять основных элементов эмоционального интеллекта, это:
- Сознание.
- Самоконтроль.
- Мотивация.
- Эмпатия.
- Социальные навыки.
Самосознание.
Самосознание – это способность распознавать эмоцию в том виде, в каком она «происходит», что является ключом к вашему EQ. Развитие самосознания требует способности прислушаться к вашим истинным чувствам. Если вы правильно оцениваете свои эмоции, вы можете управлять ими. Основными элементами самосознания являются:
- Эмоциональное осознание. Ваша способность распознавать свои эмоции и их влияние;
- Самоуверенность. Уверенность в своей самооценке и способностях.
