Так как наш мозг довольно ленив и если он не считает что то важным, то значит делать это не нужно. Хочу рассказать что я делаю чтобы договориться с собой и сесть за дела.
Все мы сталкивались с такой ситуацией когда ужасно лень сесть и учиться или работать, потому что не всегда это что то веселое, приходится учить грамматику, что то читать что тебе не очень нравится но очень полезно для словарного запаса, или скопилось куча работы но она кажется такой сложной.
Что в таком случае делаю я? Я создаю себе такую рабочую атмосферу чтобы у меня появилось желание учиться и работать.
Первое что я делаю это включаю музыку. Я обычно выбираю из жанров Lofi Hip-Hop или ищу китайскую/ японскую музыку в традиционном стиле. Такая музыка очень подходит для создания шума и к тому же не отвлекает.
Второе я использую программы которые построены на методе помодоро. Обычно мне нужно 50 минут а потом отдых 10 минут. это очень и очень повышает мою продуктивность. я использую два приложения Forest и focus to -do
Ну и третье и последнее я договориваюсь с собой что я сейчас сделаю дело и дам себе какое то вознаграждение (например шоколадку или вкусный чай сделаю)
Хотелось бы еще добавить, что не стоит себя ругать за какие то не сделанные дела. Даже если вы сделали одно или два дела из намеченного на день то это тоже прогресс, главное двигаться вперед